1，抗貧血
桃子中的鐵是水果中含量最高的，僅比櫻桃低壹點點。鐵是人體血液和造血的主要原料。因此，吃桃子可以促進血紅蛋白的再生，預防缺鐵性貧血。
2.美麗美麗
桃子含有大量的維生素，其中維生素C和維生素A的含量最高。這兩種維生素屬於高抗氧化物質，能清除體內自由基，緩解細胞衰老，對皮膚的作用最明顯。而且桃子中的鐵含量極高，能使面部紅潤，有美容養顏的功效。
3.補水潤肺
桃的果肉含有大量的蛋白質、磷、鈣、鐵、維生素B、維生素C和足夠的水分，可用於慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等癥的保健，如幹咳、咯血、慢性發熱、盜汗等。，能起到滋陰生津、益氣潤肺的作用。
4.預防便秘
桃子含有大量的果汁，吃的時候可以滋潤食物殘渣，而且桃子中的水果果膠含量很高，吃了有很好的鎖水效果，桃子中的纖維素含量也很高，吃了可以預防便秘。
5、利尿通淋
桃樹全株可入藥。桃子的桃花是壹種極好的利尿藥物，桃子中也含有這種物質，也有利尿作用，能去濕消腫，對治療黃疸、淋證有極好的效果。
6.抗凝
桃仁也常用作藥材。桃仁中的醇能提高紅細胞內AMP水平，抑制血小板聚集，表現出壹定的抗凝血作用和弱溶血作用。
7.抗纖維化
桃能抗肝纖維化，利膽桃仁提取物能擴張肝內門靜脈，促進肝臟血液循環，增加肝組織膠原酶活性，促進肝臟膠原酶分解代謝，對肝硬化有益。肝纖維化有很好的治療作用。還能增加肝臟微循環中紅細胞的流速，促進膽汁分泌。
8.吃桃子的說明
1，空腹吃不到桃子。中醫認為空腹吃桃子會引起胃酸過多。
2.不要壹次吃太多桃子。如果壹次吃太多桃子，會生熱上火，對身體不好。所以吃桃子也要適可而止，過量食用容易上火。
3、桃子沒有熟到可以吃，吃多了會引起腹脹，或者其他壹些疾病。
4.爛桃不能吃。有人認為爛水果更甜、更差、更容易吸收，其實不然，這就導致了各種腸胃疾病。
5、糖尿病患者不宜多吃桃子，因為桃子的含糖量也相當高，多吃容易使血糖過高，不利於健康。
6.桃子不能和烏龜壹起吃。