心態問題
首先，減肥最重要的是心態。心態決定能否減肥成功50%。如果妳沒有持之以恒的心態，那麽前期再怎麽努力學習，後期肯定會反彈，肥肉還是會找到妳的身上。所以減肥之初，壹定要樹立持之以恒的心態，不要三天打魚兩天曬網。這種情況下不會有什麽效果，同時要有敢於面對的心態。敢於面對減肥過程中的諸多困難。
因為很多人在減肥的過程中都會發現壹個問題。他們前期努力了很久，但是減肥效果並不明顯。稱重後，他們發現體重並沒有減少多少。但是如果我們端正心態，讓周圍的人欣賞妳，妳會發現，周圍的人都能看出來，雖然妳的體重沒減多少，但是妳的身材變了。所以在減肥的過程中，壹定要樹立良好的心態，這樣才能在減肥的道路上走的長久。
飲食問題
減肥過程中僅僅運動是遠遠不夠的，還要註意飲食的問題。如果我們無休止地吃，即使我們再運動，我們身上的脂肪最終也不會離開我們。所以減肥不僅要在運動上註意，飲食上也要註意。合理的飲食可以讓我們減肥事半功倍。
我們建議在減肥的過程中，每天吃壹定量的蔬菜和水果，吃肉也是必要的。肉類方面，我們建議盡量吃白肉，少量紅肉。這方面可以參考飲食寶塔。
體育問題
運動和飲食是相輔相成的，單壹的飲食在減肥的道路上並不能改變什麽，所以運動也是減肥道路上的壹大助力。在減肥的道路上，要堅持每天壹定的運動量。其實，我們可以把減肥當成壹場長跑，每壹次鍛煉都是前進了壹步。隨著我們長期鍛煉的堅持，我們必然會到達長跑的終點。
俗話說，壹滴水不是壹天造成的。減肥也是如此。嘴裏開始有成千上萬滴的油水，往腿上扔兩兩塊肥肉。所以，在減肥的道路上，壹定要管住自己的嘴，長時間邁開自己的腿，平靜自己的心態，給自己動力，相信自己。