長期保持年輕的9個建議

1.堅持早睡

同樣的睡眠時間下，早睡早起更健康。比起用最貴的面膜去彌補熬夜刻下的歲月痕跡，早睡才是性價比最高的保養品，鎖住妳的肌膚也保住妳的幸福，畢竟，幸福的人，不會晚睡.

2.保持微笑

永遠微笑的人是快樂的，永遠微笑的面孔是年輕的。人生就像壹面鏡子，嘴角總是向下的人，生活必定也不會回饋驚喜。保持微笑，才能讓自己心態永遠年輕。

3.經常運動

運動和不運動，過的是不同的人生。姣好的身材，紅潤的面龐，是生活對他們揮灑的汗水的壹種嘉獎。運動還可以讓他們保持思維的敏捷，達到身體面貌和精神的雙重年輕。

4.經常喝水

奶茶好像是大多數的女生的熱愛，但妳的熱愛回饋妳的，可能是蠟黃的皮膚和日漸刷老的容顏。女生天生是水做的，多喝水才能保持身體的靈動，更好的排毒通便，保持肌膚的光澤。

5.飲食健康

在這個白幼瘦為美的時代裏，減肥的熱度居高不下，很多人開始了節食，追求所謂的瘦。但那些因為節食瘦下來的人，更容易受到衰老的摧殘，減肥最好的方法是均衡飲食，美是多元的，健康才是第壹的。

6.不沈迷手機

在這個亮屏的時代裏，低頭總是常態。但沈迷手機不僅容易損傷我們的視力，還會讓我們彎腰駝背。年輕的體態離不開良好的氣質，可長期低頭玩手機會讓我們彎腰駝背，看起來老態橫秋。

7.學會保養

良好的肌膚狀態需要我們的細心呵護。隨著年齡的增加，皮膚的膠原蛋白會逐漸流失，從而導致臉部松垮，所以要懂得自己的能力範圍內，給自己最好的保養。

8.認真打扮

王爾德說:“只有膚淺的人才不會以貌取人。透過外表，可以很清楚地看到壹個人身體狀態。認真打扮的人，有的不止是愛美的心，還有壹顆熱愛生活的認真態度。

9.培養愛好

生活很瑣碎，總是活在雞毛蒜皮的小事裏，難免會讓我們深感疲憊，從而滋生老態。而我們的興趣愛好，就是生活裏的壹束光，帶給我們壹些希望和陽光，被陽光滋養過的人，身上都是希望。