韭菜:植物芳香揮發油、硫化物、纖維素等。韭菜中所含的對促進食欲有很好的作用，非常適合孕媽媽。
3、玉米:粗纖維食物中的保健品當之無愧，它具有利尿、降血壓、促進新陳代謝的作用。
4、生菜:富含多種礦物質和維生素，促進消化吸收，是孕婦良好的孕期食物。
擴展數據:
孕婦的飲食原則
第壹，適當補充葉酸。
葉酸缺乏或維生素B9缺乏已被證明是胎兒畸形的危險因素，尤其是脊柱裂、腹壁畸形和唇裂。因此，要吃富含葉酸的食物。動物肝臟中，蛋黃、菠菜、豆類等綠色蔬菜、芹菜等都富含葉酸。懷孕前和懷孕初期需要補充葉酸，因為這是胚胎形成的時期。
第二，避免高脂肪食物。
雖然脂肪本身不會致癌，但長期食用高脂肪食物會增加大腸內膽酸和中性膽固醇的濃度。如果孕婦長期食用高脂肪飲食，這些物質的積累會誘發結腸癌。同時，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促進乳腺癌，對母嬰健康有害。
第三，避免高鈣飲食。
如果大量喝牛奶，服用鈣片和維生素D，對胎兒是有害的。因為孕婦補鈣過多可能導致胎兒高鈣血癥，出生後，乳突會過早閉合，下頜變寬突出，不利於健康生長發育。
第四，需要謹慎化妝。
孕婦經常服用溫熱補劑，如人參、鹿茸等，必然導致陰虛陽亢、氣陰耗傷、血熱妄想，加重孕期嘔吐、水腫，嚴重時導致高血壓、便秘，甚至流產等癥狀。
第五，忌吃生冷食物。
有些女性喜歡喝冷食，因為懷孕後吃冷食對身體有害。孕婦的胃腸道對冷熱刺激極其敏感。多吃冷食會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，導致食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至胃痙攣，出現劇烈腹痛。
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