卡路裏只是壹種測量能量的方法:測量食物中的卡路裏和人體內釋放的卡路裏。按照專業的說法，1卡路裏可以讓1克水上升1攝氏度。1卡路裏=4.2焦耳卡路裏形式類型單位重量卡路裏類型單位重量卡路裏奶油15ml 14g 100 Knut-100g 165438卡豬油15ml13g65438。438+05卡路裏大豆-100g 325卡路裏花生-100g 583卡路裏紅豆-100g 310卡路裏杏仁-100g 596卡路裏綠豆-100g 320卡路裏腰果-65438。000g 70卡黑豆-100g 367卡全蛋1 50g 80卡炒蛋1 64g 95卡煎蛋1 46g 85卡果醬1湯匙18g 50卡水煮蛋1 50g 80卡面條65438+。438+000g 330卡路裏培根2片15g 85卡路裏玉米1碗100g 346卡路裏香腸100g 320卡路裏燕麥1碗100g 389卡路裏炸蝦-1000。根40個楊桃-1個55卡荔枝-4個45卡雪梨-1個45卡櫻桃-20個50卡菠蘿1個120g 50卡杏李-1個45卡西瓜1個240g 40卡桃子-布丁1杯260g 320卡芒果-65438020卡核桃仁-100g 686卡橄欖油15ml 14g 120卡松仁仁-100g 583卡花生油15ml120卡白米1。15ml 14g 120卡荷包蛋1 50g 80卡葵花油15ml120卡白面包1片25g 75卡瓦西豆-100g 660卡花生醬65438。38+06g 95卡哈密瓜1片240g 60卡甜甜圈1片25g 100卡獼猴桃-2片60卡蘋果派1片135g 345卡黑咖啡1杯-1卡藍梅派65438。5g 325 Calot柚子-1 40 Calot方便面1包100g 470 Calot餐後酒105ml 103g 140 Calot番茄汁1罐243g 45 Calot巧克力糖1塊28g 6538。1杯248g 120卡路裏人造黃油15ml 14g 100卡路裏葵花籽仁-100g 558卡路裏全脂牛奶1杯244g 150卡路裏核桃仁-10。8+0塊250g 300卡金槍魚罐頭-100g 200卡全麥面包1塊25g 65卡脫脂牛奶1塊245g 85卡咖啡蛋糕1塊72g 230卡牛奶布丁1塊260g 320卡家常蛋糕1塊80塊。315卡路裏冰淇淋蛋糕1杯94g 295胭脂紅蔓越莓汁1杯253g 165卡路裏檸檬汁1杯244g 60卡路裏葡萄柚汁1杯482g 100卡路裏橙汁1杯248g 68。00卡葡萄汁1杯216g 395卡菠蘿汁1杯250g 140卡全脂酸奶1杯227g 140卡巧克力飲料1杯28g 100卡脫脂酸奶65438。38+025卡路裏的冰淇淋(軟的)1杯173g 375卡路裏的冰淇淋(硬的)1杯133g 270卡路裏的巧克力餅幹4塊42g 200卡路裏的意大利肉醬面1份248g 330-帶脂牛肉片(油炸)。-85g 375卡路裏的玉米沙勒(熱食)1杯245g 125卡路裏的切好的牛肉-去脂(油炸)-72g 140卡路裏的燕麥沙勒(熱食)1杯240g 130卡路裏的牛肉-富含脂肪(烤制)60。1杯245g 110卡路裏無脂牛肉(烤)1塊85g 165卡路裏玉米片Shirel(即食)1杯25g 95卡薩朗牛排-1塊85g 330卡路裏燕麥片Shirel。1杯25g 100卡薩朗牛排-1塊56g 15塊羊腿帶脂-4塊85g 235塊帶脂牛排-1塊85g 220塊羊腿帶脂-1塊765438。-1塊68g 130卡路裏豬火腿-1塊85g 245卡路裏雞胸肉-1塊79g 160卡路裏豬排-1塊78g 305卡路裏雞腿肉-1塊76G60。1片56g 150酪蛋白(含90%水分)1片33g 15卡路裏全脂速溶奶粉(脂肪28%)-100g 506酪蛋白蛋黃(含50%水分)。1 17g 65卡低脂速溶奶粉(脂肪11%)-100g 397卡低脂牛奶(脂肪2%) 1杯244g 120卡脫脂速溶奶粉(脂肪0.8%) -100g 356卡低脂牛奶(脂肪65438+1杯-1卡軟冰牛奶(脂肪11%) 1杯173g 375卡詳情請參考參考:
/main/changyong/food.htm
記得領養