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蒸皇帝菜也是我們補鈣不錯的選擇

 很多人對皇帝菜這種說法都是沒有聽說過,其實皇帝菜就是茼蒿了,說起茼蒿相信大家就是不陌生了,不僅是非常的美味,也是含有豐富的營養物質,我們經常是可以簡單很多種茼蒿的做法,下面就是為大家介紹兩種蒸茼蒿的做法。

  蒸茼蒿

 做法壹

 主料:茼蒿、面粉、蒜泥、蠔油、生抽、鹽、香油

 步驟:

 1、第壹步就是將茼蒿洗幹凈了,然後切成段,瀝幹水。

 2、面粉拌勻晾好的茼蒿,保證每段上都沾勻面粉;

 3、鍋內放適量水,燒至水滾,籠屜放上半幹的濕籠布,放入拌好的茼蒿,大火蒸5-6分鐘即可;

 4、蒜泥,蠔油,生抽,鹽,香油兌成料汁,吃時拌勻即可。

 功效:我們食用茼蒿是可以很好的開胃,而且是含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,對於養心安神和降壓補腦是有非常不錯的效果,這款菜肴是我們消食開胃,增加食欲的不錯選擇。

 做法二

 主料:茼蒿250克、面粉適量、玉米面(黃)適量、食鹽3克、生抽適量、蠔油適量、香油2克、蒜泥適量

 步驟:

 1、茼蒿洗凈,切大段,晾幹水份;

 2、面粉拌勻晾好的茼蒿,保證每段上都沾勻面粉(我加了壹點兒粗玉米面);

 3、鍋內放適量水,燒至水滾,籠屜放上半幹的濕籠布,放入拌好的茼蒿,大火蒸5-6分鐘即可;

 4、我們將蒜泥,蠔油,生抽,鹽,香油兌成料汁,大家在吃的時候攪拌均勻就是可以了。

 功效:茼蒿裏面除了是含有多種維生素和蛋白質外,也是含有豐富的鈣質,是我們補充身體鈣質不錯的壹個選擇,而且對於我們的肝臟和腎臟是有很好的食補的功效。

 我們在生活中經常是會食用壹些涼拌茼蒿,或者是炒著食用,其實蒸著食用也是壹種非常不錯的選擇,所以大家在生活中是可以參考上面的做法自己動手做壹做,壹定是不會讓大家失望的。