針對便秘，很多患者會選擇飲食調理，生活中有很多食物可以緩解便秘，尤其是壹些水果蔬菜，對於很多便秘患者來說都是不錯的選擇。那麽對於便秘的孩子，應該吃什麽青菜呢？有很多蔬菜可以選擇，比如以下四種蔬菜對便秘有壹定的作用。我們來看看它們的效果。
1，蘿蔔，蘿蔔有很多種，比如白皮，綠皮，紅皮等。，可以生吃，也可以熟吃。蘿蔔含有多種豐富的營養成分，味辛、甘、涼，能起到消積化滯、化痰解熱的作用。無論哪種蘿蔔，都有通氣的作用，對便秘有很好的調節作用。當孩子便秘時，父母可以
2.白菜有通便的作用。白菜可以解毒、清熱、疏通腸胃。心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便秘患者可以食用。卷心菜含有豐富的粗纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，從而防止大便幹燥，緩解便秘。
3、西葫蘆，它也是通便食物之壹，西葫蘆含有多種物質，如纖維素、木質素、果膠等。這些物質不能被消化酶分解，但能促進胃腸蠕動，有利於糞便排出。而且它還含有94%以上的水分，是低熱量食物，並且富含維生素A，鉀、鎂的比例很高，所以便秘的孩子可以多吃西葫蘆，炒著吃當菜吃。
4、豆芽豆芽不僅能通便，還具有利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道蠕動，同時植物凝固酸在發芽過程中會迅速消失。酶的作用可以促進植酸降解，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，為人體所利用。不僅能通便，還能利尿，經常食用還能預防腸癌和口腔炎。
以上四種蔬菜對便秘有很好的調節作用，所以當家長發現孩子便秘時，可以讓孩子多吃以上四種蔬菜來緩解便秘。同時也要讓孩子多喝水，多吃潤腸的食物，如香蕉、梨等，對便秘的防治也有很大的幫助。如果孩子便秘嚴重，建議及時就診，在醫生的指導下進行治療。