喝多少羊奶？
最佳飲用量
1.壹般來說，成年人每天應該喝400~500ml左右。
2.懷孕、發育、身體虛弱、免疫力差、重病患者或大量消耗身心能量者應在600~700ml左右。
簡單來說:
兩杯最好，至少壹杯；生理需要，再加壹杯！
個人可以根據自己的身體狀況、年齡、工作學習消耗等情況來確定羊奶的最佳飲用量。
羊奶怎麽喝
鮮羊奶的處理方法
新鮮的羊奶壹定要加熱煮沸壹分鐘，然後降溫，讓羊奶恢復到不沸騰。這種方法主要是破壞牛奶中攜帶的牲畜的細菌和病毒，稱為消毒。其次，奶皮含有脂類，可以食用。特別提醒，新鮮羊奶不易長期飲用，可能會引起貧血。
壹種羊奶粉的制備方法
不同品牌奶粉的混合溫度和混合比例可能不同。所以在混合之前，要仔細閱讀外包裝上的說明，按照說明進行混合。
什麽時候喝？
早上喝酒
羊奶含有蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等營養成分，營養豐富。早上喝羊奶可以補充足夠的能量。
建議先吃米飯、饅頭、面包、餅幹等澱粉含量高的食物，再喝羊奶。這樣，羊奶可以在胃中停留較長時間，與胃液充分反應，豐富的蛋白質可以更好地被人體消化吸收。
晚上喝酒
羊奶富含鈣。睡前飲用，可以保證睡眠時體內血鈣處於穩定的平衡狀態，防止鈣流失和骨質疏松。同時，羊奶中豐富的鈣可以清除人體緊張的情緒，鎮靜舒緩人體的精神狀態，緩解壓力，放松身心，放松大腦，提高睡眠質量。