甜玉米和糯玉米的營養成分是第壹位的。從營養成分來看，甜玉米和糯玉米沒有太大區別，因為本質上都是玉米。而糯玉米轉化後的血糖值比甜玉米高，也就是說人在吃糯玉米的時候，更容易轉化為血糖值儲存在體內，進而導致我的身體越來越肥胖。
甜玉米vs糯玉米的口感從口感層面來說，糯玉米吃起來比較軟糯，感覺像吃湯圓。甜玉米的口感更脆，水分更多。瘦身期間可以選擇自己喜歡的類型，這樣即使每天吃玉米也不會有心理負擔。
甜玉米vs糯玉米，哪個減肥效果更好？接下來我就帶大家了解壹下甜玉米和糯玉米的熱量。我堅信這也是很多人特別關心的壹點。首先必須確定甜玉米和糯玉米的熱量不是很高。兩者可以放在壹起，甜玉米的熱量會比糯玉米低。甜玉米每100克的熱量約為105卡，而同等重量的糯玉米熱量為142卡。
壹般來說，如果想在瘦身期間以玉米作為代餐來減肥，選擇甜玉米會更合適，因為甜玉米的血糖換算值和熱值都很低。當我們食用等量的甜玉米和糯玉米時，甜玉米會給我們帶來更多的減肥效果。
如果每個人都可以通過吃玉米來幫助減肥，那麽我們不僅要註意玉米的種類，還要註意玉米的烹飪方法。壹般來說，蒸或燙更合適。這是因為蒸燙玉米既能保證玉米的營養成分不大量流出，又不容易增加其他熱值。
妳實在接受不了蒸或者燙，我們就把玉米切成小塊，和其他瘦豬肉(管骨，雞腿等)壹起燉。)，這樣不僅能讓玉米越來越豐富多彩，還能提高玉米的營養成分。妳不太喜歡蒸玉米或煮玉米。這種方法可能更適合妳。