月子餐裏的香油是什麽？月亮香油也叫芝麻油。這是壹種從亞麻籽中冷榨出來的植物油。對坐月子的人的恢復有很多好處。芝麻油具有很高的營養價值，如豐富的維生素E、亞麻酸ω3、亞油酸ω6、油酸ω9、抗氧化劑等。
香油可以激發身體的抵抗力，幫助血液循環，補氣。還有助於潤腸通便，減少產後炎癥腫脹，調理身體。它有助於溫暖身體，恢復活力。蔬菜是涼的。坐月子的女人要吃菜，壹定要用香油和生姜炒。對於乳母來說，芝麻油富含油酸。有研究指出，母親食用油的可負擔酸含量影響母乳的中度饑餓油酸含量。油酸是母乳中含量最高的油。油酸參與神經系統的通訊過程，特別是在嬰兒生長的早期，對嬰兒的眼睛和大腦的發育有幫助。
月子餐裏經常提到的芝麻油，其實就是亞麻籽榨出的亞麻油。因為它的各種功能和好處，非常適合剛生完孩子，處於恢復期的媽媽們。比如可以增強抵抗力，幫助傷口恢復，同時可以調節月子裏的單壹飲食，減少便秘的可能。
坐月子吃什麽油？為了健康，最好不要吃動物油，選擇植物油。以下是女性坐月子時可以選擇的植物油推薦。
1.山茶油
很多時候，我建議孕婦選擇山茶油。這種油真的很好。懷孕期間吃這種油對胎兒的大腦發育有好處，坐月子時吃，有助於產後恢復，有助於子宮內的血液排出。
2.亞麻仁油
亞麻籽油是壹種風味獨特、香味濃郁、油質清澈的高級食用油。長期食用有美容、抗衰老、強身健體的功效。亞麻籽油被證明具有促進毛發生長、緩解疼痛、生肌、增重、殺蟲、消腫、降低熱毒等功效。中醫認為本品性味甘涼，有潤腸通便、解毒生肌的功效。亞麻籽含有芝麻素。用亞麻籽油烹調或烘烤菜肴或食物時，芝麻素能分解芝麻酸和壹些芳香化合物。這些芳香物質在常溫下即可揮發，其香味淡雅、濃郁、誘人，是其他同類植物油無法比擬的。中藥裏有亞麻和何首烏制成的藥丸。是滋補品和滋補品，對便秘也有效。
3.亞麻仁油
亞麻籽油中含有的ω-3不飽和脂肪酸是大腦正常發育所必需的營養物質。美國國立衛生研究院的研究表明，大腦器官是在母親體內形成的，在懷孕前就應該開始補充ω-3。沒有足夠的omega-3供應，就無法形成健康的大腦。神經系統壹旦形成，就無法再修復ω-3缺乏造成的影響。如果孕期ω-3不飽和脂肪酸不足，除了直接影響寶寶未來的智商水平外，還可能出現以下癥狀:兒童智力低下；兒童視力下降；早產極低出生體重兒；兒童肥胖；兒童傳染病增多；孩子免疫力下降等等。