紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素、鉀、鎂、銅、硒、鈣等礦物質，並有壹定量的蛋白質。紅薯有利於控制高血壓、高血脂、高血糖，能有效保護心腦血管疾病。紅薯中也含有豐富的鉀，可以促進身體排出多余的鈉，有助於降低血壓。除了降低血壓，經常吃對排毒利尿也有壹定的作用。
紅薯還能有效控制心血管疾病。包括高脂血癥和高膽固醇血癥。紅薯畢竟是壹種食物。如果有中重度高血壓，就要盡量吃藥控制血壓。飲食只是壹種輔助治療的方法，妳還是要靠藥物來控制。
高血壓患者要多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含鉀的食物，不吃腌制的食物，不吃脂肪和膽固醇高的食物。平時按時吃藥，按時測血壓，保持血壓穩定。
控制能量攝入，提倡吃復雜糖類，如澱粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖。這些糖都是單糖，容易造成高血脂。
限制脂肪的攝入，烹飪時選擇植物油，多吃海魚。海魚中含有不飽和脂肪酸，可氧化膽固醇，降低血漿膽固醇，延長血小板聚集，抑制血栓形成，預防中風。
適當攝入蛋白質，每公斤體重1g為宜。如果高血壓合並腎功能不全，應限制蛋白質的攝入。
多吃富含鉀、鈣的食物，適當增加海鮮的攝入，如土豆、茄子、生菜、牛奶、酸奶、蝦皮、海帶、紫菜等。
限制鹽的攝入，減少到每天6克以下，多吃新鮮蔬菜和水果。
高血壓患者應調整飲食習慣，飲食習慣對血壓的恢復和穩定有重要作用。特別是老年高血壓患者，要多吃水果蔬菜，減少脂肪攝入。蔬菜和新鮮水果富含鉀鹽，可以防止血壓的發展，有助於控制血壓。
保持健康的生活方式，飲食規律，多吃粗糧、蔬菜、水果等。，並少吃油膩、高鹽、高脂肪的飲食。
保持健康的生活習慣，多運動，作息規律，加強體育鍛煉，保證人體的健康運行。
煙草中含有誘發人高血壓的成分，所以日常生活中要少抽煙，盡量不抽煙。
對於平時生活節奏快的人，要適當減輕精神壓力，保持心理平衡。
對高血壓患者的護理可以促進血壓下降，控制其他危險因素和誘發因素，避免其他並發癥。
健康成年人每2年至少應測量血壓1次，最好是每年1次。