第壹，合理全面的營養。提供胚胎各器官發育所需的各種營養，同時考慮“妊娠反應”的特點，適合孕婦口味。
第二，保證優質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長發育和母體組織的增加都需要蛋白質，這是胚胎發育的關鍵時期，每天不少於40g才能滿足母體的需要。如果不想吃動物性食物，可以補充牛奶、雞蛋、豆類、硬果類。
孕媽媽可以通過在孕期多吃水果和蔬菜來獲得足夠的維生素和纖維素，這是胎兒生長發育的營養素之壹。但是孕媽媽需要知道哪些蔬菜是孕期絕對不能碰的。為了自己和寶寶，管好自己的嘴，邁開自己的腿，這樣才能給自己和寶寶壹個健康的身體...
讓我們來了解壹下哪些蔬菜是孕期禁忌:
第壹種:木薯，別名:木紅薯、樹薯等。
木薯
木薯含有亞麻子胡黃連苷，這是壹種有毒物質。孕婦如果食用生木薯或未煮熟的木薯，可能會中毒。
第二種:牛蒡，別名:牛肉菜、枸杞、牛蒡等。
牛蒡
牛蒡雖然營養豐富，但有活血化瘀的功效。很有可能導致孕媽媽子宮收縮，導致早產或流產，不利於流產。
第三種:蘆薈。
蘆薈
蘆薈有興奮子宮的作用。孕媽媽吃蘆薈會引起子宮收縮，導致腹痛、流產、早產。孕媽媽既不能吃蘆薈，也不能用含蘆薈成分的護膚品，如蘆薈膠、蘆薈面膜等，不利於安神養胎。
第四種:薺菜，別名:白菜丁、白菜丁、菜花等。
薺菜
薺菜雖然營養豐富，但不利於流產。薺菜裏有壹種物質可以刺激子宮收縮。孕媽媽吃薺菜後，容易引起胎動、流產、早產。
第五種:木耳，別名:藤、葵花等。
馬拉巴爾菠菜
黑木耳性寒，容易讓孕媽媽刺激子宮收縮，造成流產、早產等嚴重後果，不利於流產。