提到西梅，很多人都會想到它的美味。不得不說，梅幹真的很甜。難怪它們很受歡迎。很多梅幹被制成幹品，是零食的最佳選擇。而且，與其他零食相比，西梅可以憑借自身的口感和營養價值突破重圍。值得壹提的是，西梅有很多好處。不僅含有豐富的維生素和礦物質，可以補充人體日常所需，而且脂肪含量幾乎可以忽略不計，可以算是減肥者的不二之選。
為什麽西梅是減肥中最好的水果選擇，能幫助人減肥排毒嗎？首先，因為西梅本身的脂肪含量極低，基本可以忽略不計，所以可以說西梅對於減肥的人來說是壹個非常好的選擇。另外，減肥期間要註意控制鈉的攝入，西梅富含鉀，可以很好的代謝街。有利於脂肪的充分燃燒，防止人體水腫。此外，作為壹種水果，西梅還有充足的膳食纖維，可以潤腸通便，在減肥中對解決便秘有很大的作用。所以，西梅不僅能減肥，還能促進身體新陳代謝，起到排毒的作用。
西梅中的鐵含量也很高，吃西梅可以補鐵，預防貧血。所以對很多女性來說，梅幹也是非常有益的。而且對於女性來說，梅幹還可以防止皮膚老化，因為它富含維生素和礦物質。能為人體補充水分，防止皮膚老化、變黑。許多化妝品也使用梅幹的各種提取物。比起昂貴的化妝品，買幾斤西梅更劃算。
我們都知道西梅含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防便秘，這也決定了西梅對壹些腸道疾病有很好的預防作用，比如腸梗阻、消化不良等。我們可以把梅幹想象成壹種日常水果，或者壹種無聊的零食，也可以在無意中對人體健康有很多好處。
小溪沒有這種老少皆宜的健康水果。雖然要適當補充，但也不能過量。相對來說，作為壹種水果，西梅含糖量並不低，對於糖尿病患者來說應該是適度的。我們都可以註意到，有些累的表面有白色物質，可能是農藥殘留，所以西梅要用清水洗凈後浸泡再吃，這也是為了防止食物中毒。西梅除了直接當水果吃，還可以榨成汁喝，或者直接購買各種西梅制品。但相比較而言，鮮梅幹的效果會更好。