吃姑娘果的功效
1、補腎壯陽
姑娘果有很好的補腎壯陽的功效，對於腎虛陽虛癥狀有很好治療效果。
2、養肝護肝
姑娘果富含的微量元素對於肝臟有很好的輔助作用，提高肝臟的解毒排毒功能。
3、提高免疫力
姑娘果中富含鋅、硒、矽、硼等人體必需的微量元素。具有降低血壓、增強心臟功能的作用，還可以抑制綠膿桿菌和經黃色葡萄球菌的繁殖。姑娘果入藥可以提高機體免疫力，增強抵抗力。
4、治療貧血
姑娘果含有大量的橡膠酸鐵銨，對再生障礙性貧血有壹定的療效。
5、健腦
姑娘果中富含的多種微量元素中，鋅的含量是所有水果中最高的，鋅對於人們的智力發育有著至關重要的作用，所以姑娘果是壹種非常好的健腦食品。
姑娘果的營養價值
1、姑娘果裏面有人體所需的多種維生素，特別是維生素B的含量特別高，新鮮姑娘果中含維生素B的復合體比番茄高3倍;姑娘果的含糖量也很高，超過葡萄，含果糖30%左右，並且含有十八種氨基酸和多種人體需要的元素。
2、姑娘果含有豐富的酸漿醇AB、酸漿果紅素、生物堿、枸緣酸、胡蘿蔔素、酸漿果黃質、禾本甾醇、鈍葉醇、環木菠蘿烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。這些都是人類生長中不可多得的微量元素。
吃姑娘果的最佳時間
秋季，姑娘果大量上市。
姑娘果的選購方法
1、在手裏輕捏，如果是好的果子，手感應該是比較緊但有彈性;
2、看外表，好的姑娘果很圓潤，大小均勻，表皮細滑;
3、聞味道，香氣濃郁的果子更甜，如果沒有香味，有可能果子尚未成熟，吃起來會比較酸。
姑娘果的副作用
孕婦不可以吃姑娘果。
食用姑娘果的註意事項
壹、哪些人不能吃姑娘果?
肥胖患者;孕婦。
二、姑娘果的適用人群
壹般人均可食用。
三、姑娘果的食用禁忌
暫無發現。