1，紅棗
大棗有很好的補血功效，但是妳知道大棗還可以調養脾胃虛弱的患者嗎？紅棗含有大量的糖分、微量元素和維生素等。日常使用可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，紅棗含有環磷酸腺苷活性，可以起到很好的強身護肝的作用。
2.蓮藕
中醫認為，蓮藕性味甘涼，能清熱生津，涼血止血，滋養十二經脈的氣血，平復體內陽熱過盛，火盛。熟蓮藕能補脾胃、止瀉、養血生肌。蓮藕散發出獨特的香味，還含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉、增進食欲、促進消化、增進食欲、強身健體的作用，有利於食欲不佳者的恢復。
3.山藥
山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經。生山藥具有健脾和胃、生津益肺、補腎澀精的功效，常用於脾虛食少、久瀉、肺虛咳喘、腎虛遺精、帶下、尿頻等癥。熟山藥能補脾胃，常用於脾虛厭食、腹瀉便溏。壹般來說，生山藥宜滋陰，熟山藥宜健脾止瀉。
4.葡萄
葡萄性平，酸甜可口，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除煩止渴的作用。現代醫學認為，其主要成分是葡萄糖，易被人體吸收，因此非常適合脾胃虛弱、咳喘、胃痛、貧血、肝炎患者和孕婦食用。據說每天喝15 ml的酒，可以暖胃解痙，散寒止痛，促進消化，有益心臟。註意，容易拉肚子的人要少吃葡萄，否則容易拉肚子。
5.香蕉
香蕉性寒味甘，有清熱生津止渴、潤肺滑腸、潤腸降壓的功效。中醫認為“甜易脹”，所以太甜的食物，比如香蕉，不適合扭傷的人吃。他們應該等到痊愈，否則會更嚴重。當然，香蕉也要少吃。吃多了容易脹氣，尤其是肥胖的糖尿病人。
6.甘蔗
甘蔗性平，味甘，有止渴生津、化痰止咳、解酒除煩、虛熱之功。止嘔效果適合病後體虛胃腸無力的人。用1杯新鮮甘蔗汁和少許姜汁，混合後喝壹次，可以改善胃病引起的嘔吐或虛弱。尤其是神經性胃炎或慢性胃病引起的惡心，效果突出。