吃土豆可以減肥嗎？
土豆是壹種高碳高水分的蔬菜，還含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B、鉀、鐵、鈣、鎂等營養物質。
據中醫醫案記載，土豆味甘，性平，歸脾、胃、大腸經。它們具有和胃健脾益氣、活血消腫、益氣強身的功效，有利於胃潰瘍、習慣性便秘等疾病的治療，還有解毒消炎的作用。
中醫也認為“天氣溫暖，大地生氣”。所以土豆的生長更多的得益於地氣，人們食用後可以有效的改善氣虛的情況，尤其是脾胃氣虛的情況。
總之，無論是從中醫角度還是現代營養學分析，土豆的營養價值都高於其他蔬菜。
馬鈴薯成分
澱粉9-20%，蛋白質1.5-2.3%，脂肪0.1-1.1%，粗纖維0.6-0.8%。100g馬鈴薯中的營養成分為:能量318kJ，鈣5 ~ 8mg，磷15 ~ 40mg，鐵0.4mg~0.8mg，鉀200~340mg，碘0.8~1.2，胡蘿蔔素65438。
適量吃土豆可以減肥。
每100克食用馬鈴薯僅含77卡熱量，約為大米的五分之壹，脂肪含量極低，蛋白質含量僅2g，纖維素含量0.7g，馬鈴薯澱粉多為抗性澱粉，消化慢，有飽腹感，能降低食欲，所以可以用馬鈴薯代替大米減肥。
悶汗能減肥嗎？
悶汗的方式確實可以在壹定程度上減輕我們的體重，但這並不是壹個好的減肥方式，因為悶汗的方式只是讓我們體內的水分大量流失，而流失的並不是我們體內多余的脂肪含量，所以如果我們在日常生活中通過悶汗來減肥，後期會出現嚴重的反彈。因為喝水後人體水分流失會增加，所以不建議靠悶汗減肥，不能起到很好的減肥作用。即使悶汗後體重會有壹定程度的減輕，後期也是正常的，不會有太大影響。所以不建議在平時生活中通過出汗來減肥，因為出汗並不能減掉我們的脂肪，而是我們體內大量的水分，所以在平時生活中還是要註意的。