壹、每天吃500g火龍果為宜。
火龍果是壹種涼性水果，香甜可口，富含維生素C，能有效達到美白的效果。龍還含有豐富的植物蛋白，可以增加腸胃功能。當人的體內有重金屬時，它會與之結合，然後排出，這樣也能保護胃壁。
火龍果雖然含有極高的營養，但是不能多吃，即使好吃也不能吃很多，否則會引起腸道不適。很多朋友不知道火龍果壹天吃多少合適。壹天吃500g火龍果最合適，即壹天最多吃2個火龍果最好。火龍果的果汁對人體也有很大的好處，可以提高人體免疫力，潤腸護眼。
二、火龍果吃多了的後果1，肥胖
火龍果含有較多的維生素，適合減肥的人食用。它的主要成分含有葡萄糖。很多朋友認為吃太多火龍果不會造成什麽，那麽吃太多火龍果會怎麽樣呢？如果吃多了，很容易被身體吸收。如果吃多了，還會導致人的新陳代謝不完全，容易發胖。
2.腹脹腹瀉
火龍果性涼，有通便作用。寒性的人不適合吃火龍果，正常人也不要吃太多。吃多了會造成壹定的危害，比如拉肚子，尤其是女性的月經。吃多了可能會導致量少，痛經。
3.血糖升高
火龍果是壹種熱帶水果，因為涼性，吃多了最大的壹個影響就是會引起血糖問題。特別是對於糖尿病人來說，會導致血糖升高，對身體的傷害很大。
什麽時候吃火龍果最好？1.早餐後。
早餐後最好在10到11之間吃。這時，人的身體處於饑餓狀態，因為大部分食物已經被消化了。這個時候吃火龍果可以緩解人的饑餓感，補充能量，保證身體健康，而且離午飯還有壹段時間，不會影響午飯。
2.睡覺前
晚上睡覺前吃火龍果可以讓人更舒服。睡前吃火龍果可以潤腸通便，緩解美容養顏，預防中風，使人更快入睡。
3.夏天和秋天
火龍果的成熟期為每年的5月~ 165438+10月，開花後40天果實成熟，這個時期火龍果最新鮮。最好是現買現吃。壹般夏天吃的最多，溫度很高。火龍果不易保存，最好切開後再吃。
總結:通過上面的介紹，相信大家應該知道火龍果壹天能吃多少，吃多了會怎麽樣。以後大家吃火龍果要註意食用量，壹天不要超過兩個火龍果。