胃怕冷。在冬天這樣的寒冷季節，胃最容易受到冷空氣的刺激，進而出現腹脹、胃痛、消化不良等癥狀。想要暖胃，必須改善飲食。那麽，冬天應該吃什麽暖胃呢？嘗試以下食譜:
南瓜山藥小米粥
南瓜150g，山藥1個，小米150g。小米洗凈，南瓜、山藥洗凈，去皮，切段，鍋內加水，燒開，繼續小火煮至粘稠。
功能:南瓜、山藥、小米都有健脾暖胃的功效。冬天常吃可以補五臟，暖胃養胃。
花生紅棗蓮子粥
花生、紅棗、蓮子、大米適量。將蓮子浸泡壹夜，將大米、紅棗洗凈，將材料放入鍋中，加水用大火燒開，再繼續用小火煮至熟軟。
功能:補中益氣，養血安神，健脾和胃，潤肺化痰，滋養理氣，也是冬季暖胃的好幫手。
陳皮黃芪豬肚粥
大米150克，陳皮6克，黃芪20克，豬肚100克，姜和蔥10克，胡椒粉和紹興酒適量。陳皮去白，切成細絲；將黃芪洗凈，充分濕潤，切成薄片；五花肉洗凈，切成細絲，蔥姜切片，大米洗凈。將大米、陳皮、黃芪、豬肚、紹興酒、蔥姜放入鍋中，加水燒開，然後小火煮35分鐘，加入鹽和胡椒粉拌勻。
功能:補中氣，健脾胃，行氣止痛。適用於中氣不足、脾胃虛弱者。
2.冬天如何養胃暖胃？
加強溫暖
胃部容易受到寒風的刺激而引起舊病的發作，所以保暖尤為重要，尤其是對於體型偏瘦的人。胃壁通常很薄。如果早晚氣溫變化大，就容易抽搐，慢性胃炎的人也壹樣。冬天要加強胃的保暖。
飲食模式
冬季飲食應以溫補為主，少吃辛辣、油炸、熏制的食物，不吃酸味、過涼的刺激性食物，三餐定時定量，可以少食多餐，但不能暴飲暴食。記得早餐要吃好，中午少吃，晚上少吃，以免增加胃腸道負擔。可以多吃粥、湯等食物，會更容易消化。
冷靜的頭腦
人的心情和心態會直接影響胃的功能，經常心情不好很容易導致胃病。比如我們抑郁的時候，食欲會很差，吃不下東西或者消化不良，就是最好的表現。所以要保持開朗愉快的心情，保持腸胃健康。
同時，不要忘記保持規律的作息時間和適量的運動，這樣可以有效增強我們的體質，捍衛腸胃的健康功能。