燕麥會增肥嗎？
1.燕麥會增肥嗎
燕麥片是壹種低熱量的食物，吃後會產生飽腹感，不容易感到餓。如果長期堅持服用，會達到減肥的效果，而且還富含維生素b1b2葉酸，可以改善血液循環。
2.怎麽吃燕麥片減肥？
2.1.每天早上醒來，我們喝300cc的水，用燕麥片做牛奶，溫著喝。然後我們中午吃壹個蘋果，煮燕麥粥。晚上我們煮壹小碗燕麥粥，六點半前吃完。
燕麥富含維生素和少量鈣，蛋白質含量高。所以吃了燕麥後，我們會有飽腹感，會減少脂肪的攝入。
2.2.堅持500cc水，早餐自己選中餐，晚餐只喝壹小碗100克燕麥。
三餐減半，每餐前壹杯熟燕麥，什麽都不加，而且這種方法適合養生。
3.應該吃什麽才能長胖？
3.1，巧克力
巧克力是胖子想吃卻又避免吃的東西，因為巧克力是壹種高熱量的食物。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量，還可以緩解心情，保護心臟。
3.2.炸薯條
薯條也是壹種高熱量的食物，但是它含有的脂肪很少，本身就是碳水化合物。油炸後，壹小盒薯條相當於壹個漢堡的熱量。吃薯條可以增加身體的熱量攝入，但是薯條不健康，少吃。
3.3、魷魚
魷魚的膽固醇含量很高，吃魷魚有助於增肥。此外，食用魷魚還可以預防貧血，緩解體力疲勞，改善肝功能，保護視力。魷魚是壹種健康的增肥食品。
3.4.栗子
栗子含有大量澱粉，熱量非常高。板栗還含有蛋白質、脂肪、維生素B等成分。此外，栗子中的維生素C比等量的西紅柿多得多。建議瘦子飯後吃栗子，可以加強身體吸收的熱量。
燕麥的功效:
1.燕麥可以有效降低人體內的膽固醇，如果經常食用，可以對中老年人的主要威脅——心腦血管疾病起到壹定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用；
3、燕麥片有通便的作用，很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外，燕麥片可以解決便秘；
4.還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，具有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的作用，是良好的補鈣劑；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。