沙參百合潤肺湯原料:北沙參15g，百合30g，無花果五個，瘦豬肉18g，陳皮1g。做法:1。先將無花果洗凈，切成兩半；2.瘦肉洗凈，潑水，北沙參、陳皮、百合洗凈；3.將所有材料壹起放入開水中，繼續用中火煮兩個小時左右，加入少許鹽調味，即可飲用。功效:北沙參、百合、無花果都有滋陰潤肺、潤燥清咽的作用。再加上滋陰的瘦豬肉和具有行氣健脾、祛濕化痰功能的陳皮，可以潤喉、保護聲帶、通便、防痔瘡。
清心潤肺湯食材:羅漢果1 (10g)、紅棗2枚(20g)、玉竹20g、蜜棗4枚(40g)、百合10g、南星10g、劍花30g原料:腔骨300g、豬脊骨200g、生姜1g。用冷水洗凈，將半斤玉米去皮，切成四段，用冷水洗凈，壹根胡蘿蔔用四盎司冷水洗凈，切壹個拇指大小的丁塊，壹根火腿腸用三盎司拇指大小的丁塊，菜花用半斤綠顏色，掰下拇指大小的丁塊，用冷水洗凈。食材:洋蔥2段，10g，食指長；姜，1，65438+。用刀拍平就行了。料酒2勺，上海黃酒5g，辣椒1g白胡椒，最好是海南產的。食鹽1g碘鹽(傳統做法是海南的原鹽)。
做法:1，生姜去皮洗凈。將腔骨和豬脊骨洗凈，然後將豬脊骨切成2厘米左右的小塊。2.把水倒進鍋裏。水大火燒開後，倒入腔骨和豬脊骨，煮至變色後撈出，用水沖掉浮粉。然後用水把湯洗幹凈。3.將洗凈的腔骨和豬脊骨塊倒入湯鍋，壹次性加足水(2000 ml左右)。4.水燒開後，用勺子撇去浮粉，加入用刀略散的姜末，倒入湯，蓋上蓋子，關小火2小時後關火，加鹽後飲用。
看完這些清肺食物的介紹，妳是不是覺得輕松簡單？其實關註這些日常飲食問題對我們的健康是非常有益的，因為通過飲食是不需要擔心的，可能會有壹些副作用，而且這樣我們也可以享受這些食物的營養和美味。