女性的身體壹般以28天為壹個周期，經歷月經期、卵泡期、排卵期、黃體期四個階段，體質也呈現出不同的狀態。所以掌握雌激素和葉黃素的變化規律，找出各個階段的氣血滋養和食物禁忌的關鍵點，養生就容易多了。
經期可以吃荔枝嗎？
醫學專家認為，食物對女性生理周期的影響因人而異，不要太拘泥於形式，但最好遵循食物的影響。那麽經期可以吃荔枝嗎，吃了荔枝就不來了嗎？？
經期可以吃荔枝。吃荔枝對月經沒有影響，但是不要吃太多荔枝，不然會上火。
荔枝可以補充能量，提高智力和大腦。荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，總糖含量在70%以上，居眾多水果之首，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。
荔枝可以增強免疫功能。荔枝肉含有豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。自古以來就被視為珍貴的補品。
降低血糖。荔枝含有壹種氨基酸，具有降血糖的作用，非常適合糖尿病患者食用。
消腫解毒，止血止痛。荔枝除了具有眾所周知的滋補功能外，還可用於外科疾病，如腫瘤、淋巴結核、癤腫、外傷出血等。
停止打嗝和腹瀉。荔枝味甘性溫，能健脾，並能減少不良反應。對於頑固性呃逆甚至腹瀉的患者來說，這是壹種很好的飲食。
結束
需要註意的事項
很多女性在月經來潮的前幾天(經前期)會出現壹些不舒服的癥狀，如抑郁、焦慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁、乏力等。壹般認為，這與體內雌孕激素失衡有關。？
女性應選擇既有利於護膚，又有益氣、疏肝、調節不良情緒的食物和藥物，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、山藥、百合、蜜瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、核桃仁、黑木耳、香菇等。
月經來潮時，會出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。此時，宜選擇既有利於皮膚美容，又有利於“水之旅”的食物和藥物。適宜的食物和藥物有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
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