1.葡萄柚
它是地球上最好的柑橘類水果之壹。它含有豐富的維生素和礦物質。此外，它還具有促進減肥的能力，因此而聞名。而且，它在很大程度上降低了胰島素抵抗。
2.菠蘿
菠蘿是最好的熱帶水果之壹，被譽為營養界的超級明星。它富含維生素C和錳。菠蘿中的菠蘿蛋白酶含量可以幫助您抵抗炎癥，也可以在很大程度上減少癌癥的機會。
3，藍莓
它們具有很大的健康益處。這是壹種具有非凡營養成分的水果。它們的維生素C，纖維，維生素K和錳含量特別高，它們的抗氧化劑含量也很高。這些在很大程度上降低了慢性疾病的風險。如果您經常食用心臟病，阿爾茨海默氏病，糖尿病，就永遠不會發展。
4，鱷梨
它與所有其他水果完全不同。最多的水果富含碳水化合物，但另壹方面，鱷梨的含量卻很低。而且，它是由健康脂肪組成的。它們還富含鉀，鎂和纖維。
5，蘋果
蘋果是最著名的水果之壹。此外，這些都是高營養的水果。它們含有大量的纖維，鉀，維生素C和維生素K。此外，它們還富含維生素B。
6，石榴
這些是您每天應食用的最好，最健康的水果之壹。它們是強大的植物化合物，應每天食用，因為它們具有無數的健康益處。
7.草莓
這是壹種水果，營養豐富。維生素C，葉酸，鉀和錳的含量主要歸因於其提供的所有益處。
8，芒果
它們富含維生素C，被稱為最美味的水果之壹。它們還含有可溶性纖維，這間接提供了許多健康益處。
9.香蕉
香蕉不含脂肪或鹽，因此它比格蘭諾拉麥片棒或曲奇袋更健康。想要保存更長的香蕉嗎？這裏有個提示：煮熟的香蕉放在冰箱裏。盡管皮膚可能會變成棕色，但下面的水果又可以保持三到五天的美味。