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工具/原材料
綠茶、水果、藥物
消暑降溫的方法
夏天喝綠茶解暑降溫
科學研究證實，綠茶具有清熱解暑、醒腦降火、清心除煩等功效。這是炎熱夏天必不可少的飲料。
夏天吃西瓜解暑降溫
西瓜是夏天的必備水果。味道香甜多汁，營養也很豐富。吃西瓜可以解渴，清熱解暑，還有美容減肥的功效。下班回家吃壹個冰鎮西瓜是最幸福的事！
壹種消暑消暑的荷葉粥
荷葉是夏天最常用的食材，做粥是不錯的選擇。
夏天清涼解暑的涼水洗手腕。
消暑小妙招:手腕是動脈流動區，所以我們可以每隔很短的時間用自來水沖洗手腕幾秒鐘，這樣可以降低血液的溫度，達到降溫消暑的效果。
消暑降溫的苦味食品
夏季心火旺盛，苦味食物可解暑祛濕。適當食用苦味食物，可以恢復脾胃功能，增加食欲。苦菜、苦筍、苦瓜、啤酒是夏天最常見的食物。
夏天喝湯解暑降溫。
湯和湯壹直是最常見的養生食譜，夏天出汗多。多喝湯不僅能消暑還能及時補充體內水分。山楂湯、綠豆湯、金銀花湯是夏天最簡單易學的“防暑湯”。
消暑降溫小藥盒
雖然日常防暑工作做的比較好，但是難免會出現中暑感冒等癥狀，所以日常小藥箱必不可少。藿香正氣丸(水和粉)有鎮痛、抗菌作用；舒正片具有調和胃腸道、化痰開竅、清熱解毒的功效；十滴水有健胃、祛暑、散寒的功效，還有很多其他的日常必備藥物，可以根據自己的情況決定。
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