做法:菠蘿、獼猴桃去皮切小塊，葡萄去皮去皮，與蜂蜜、冰塊壹起打成汁。
功效:這種果汁具有補血、預防高血壓、提神、護膚的功效。
蜂蜜水果粥食材:蘋果2個，梨2個，粳米100g，枸杞5g，蜂蜜1小勺。
練習:
1，粳米洗凈，煮成粥。
2.枸杞子洗凈，蘋果、梨去皮，切成丁；將枸杞和水果丁加入粥中，煮沸，然後稍微冷卻即可食用。
功效:此粥具有清涼潤肺、消食養胃的作用，口感清爽。哺乳期的女性適合喝壹些蜂蜜營養素，因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養物質，可以改善產後食欲不振。
雞蛋蜂蜜茶材料:綠茶1g，雞蛋2個，蜂蜜25g。(偏方)
做法:加水300毫升燒開，加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，煮至雞蛋熟透。每天早餐後服用1次，45天為壹個療程。
功效:產後女性要給孩子餵奶，壹定不能受寒，需要吃壹些能促進泌乳和保暖的食物。民間常見的做法是給坐月子的婦女送雞蛋和蜂蜜茶。
姜汁蜂蜜茶材料:蜂蜜、姜片。
練習:
1，姜隨便剁；
2.將姜末倒入杯中，倒入開水，等開水變成30-40度左右的熱水；
3.加入兩勺蜂蜜，拌勻；
4.終於，滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。
菊花生姜蜂蜜茶材料:生姜100g，菊花20g，蜂蜜100ml；
練習:
1.生姜洗凈，去皮，切成大塊，放入湯鍋中，加水至姜片3厘米左右，用武火煮沸，再轉小火慢煮半小時；
2.姜片出香，湯變黃後，加入菊花，繼續小火煮10分鐘，至菊花出香。關火讓湯自然冷卻；
3.最後在鍋中加入蜂蜜，攪拌均勻。冷卻後就變成菊花姜蜜了，可以根據自己的需要過濾鍋裏的殘渣。
4.將菊花生姜蜂蜜茶放入杯中，用溫水沖泡，攪拌後直接飲用。
蜂蜜柚子茶材料:柚子:500g(帶果肉)，糖:100g，蜂蜜:250g，玻璃瓶。
練習:
1.將瓶子與水壹起煮沸5分鐘進行消毒。柚子用65攝氏度的熱水洗幹凈。
2.將柚子用溫水浸泡5分鐘，這樣壹方面可以洗柚子皮，同時可以利用水溫打開柚子皮的毛孔。
3.5分鐘後，用幹凈的毛巾吸幹柚子的水分，然後剝下來，註意三個部位。首先是柚子皮，然後是柚子皮和柚子果肉之間的白色果肉，最後是柚子肉。把皮切成四五厘米長，0.1-0.2厘米寬，就像我們平時切土豆絲壹樣，白瓤也壹樣，放在壹邊備用。將柚子肉去皮，去掉皮和核，將肉放入壹個大容器中，用勺子或其他器具“擠壓”它。如果有攪拌機，可以用攪拌機粉碎。
4.處理後，將白漿、果肉、蜂蜜和糖攪拌成絲。攪拌後放入鍋中煮20分鐘左右。加入柚子皮，再煮5分鐘。
5.將煮好的柚子茶放入準備好的玻璃瓶中，密封後放入冰箱。冷卻後可以食用，但保存時間越長，味道越好。