1，怎麽喝酸奶減肥
酸奶燕麥減肥法
材料:200ml酸奶，1碗燕麥片。
用法:攪拌均勻，早中晚吃，壹日三次。
溫馨提示:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理機能的調節和新陳代謝的加快，降血脂降血壓，清熱通便，有利於減肥。
(2)酸奶紅棗減肥法
配料:酸奶1杯，幹棗，香蕉1。
用法:攪拌均勻，早餐食用，每天1次。
小貼士:減肥要註意清腸。紅棗可以養顏通便，香蕉也可以通便，很好的搭配。
(3)酸奶和紅糖飲食
材料:酸奶1杯，紅糖2g。
用法:攪拌均勻，飯前或飯後飲用，每日2-3次。
溫馨提示:紅糖有利尿作用，酸奶能促進腸道消化，三餐正常食用即可。
(4)酸奶竹鹽飲食
材料:酸奶1杯，竹鹽2g。
用法:攪拌均勻，早餐食用，每天1次。
小貼士:酸奶竹鹽可以瓦解便秘，也可以根據個人口味搭配，比如早上竹鹽，中午紅糖，晚上脫脂奶粉。
(5)酸奶和蔬菜飲食
食材:酸奶1杯，綠葉蔬菜1盤。
用法:攪拌均勻，作為正餐，每天1次。
溫馨提示:太餓了不能直接喝酸奶。妳應該先喝湯或吃壹些水果和蔬菜，以防胃裏的酸度過高。飯後可以喝烏龍茶或菊花茶。
(6)酸奶青木瓜減肥法
材料:酸奶150ml，煉乳2湯匙，木瓜汁適量。
用法:晚餐，每天1次。
溫馨提示:青木瓜的木瓜酵素不僅能分解蛋白質和糖分，還能分解脂肪，及時排出多余脂肪，去除脂肪，收縮肥大細胞，促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。
2.可以每天喝酸奶嗎？
1.可以每天喝酸奶嗎？
酸奶可以天天喝。
酸奶可以預防便秘和細菌性腹瀉。酸奶含有豐富的鈣、維生素A和多種氨基酸，可以補鈣。美顏美顏可以天天喝。
2.酸奶每天喝好嗎？
每天喝酸奶對身體有好處。長期食用酸奶中的乳酸菌，可以維持腸道菌群的生態平衡，抑制腸道內的有害菌。喝酸奶還能提高人體免疫力。
3.酸奶什麽時候好？
最好在飯後半小時到兩小時喝酸奶。此時胃中的pH值適合酸奶中乳酸菌的生長，可以充分發揮酸奶的最佳效果。同時中醫建議晚上喝酸奶可以最大限度的發揮酸奶的補鈣效果。
4.壹天喝多少酸奶比較好？
壹天250克左右的酸奶比較適合健康人。即能有益健康，又不會給身體造成負擔。註意每天不要喝太多酸奶。過量的酸奶會打破人體腸道內的細菌平衡，降低消化功能。而且過量食用可能會導致吸收過多的熱量，導致肥胖。