1.海鮮:魚、蝦、貝類和海藻。海鮮是滋補* * *的理想食物，尤其是鯊魚肉，作為* * *的“催化劑”仍然享有很高的聲譽。科學研究證明，海鮮中含有豐富的磷和鋅，對男女的性保健非常重要，被稱為“夫妻和諧”。此外，海藻的碘含量超過其他動植物。所以，即使不能經常吃海鮮，也要經常吃海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
2.蜂蜜:蜂蜜中含有性腺內分泌，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年老而導致性功能下降者，可堅持服用蜂蜜制品。
3.堅果:性學家發現，在壹些經常吃瓜子的民族中，很少有前列腺疾病。這是因為瓜子中含有壹種神秘的物質，可以影響男性荷爾蒙的產生。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃、杏仁、花生、松子等也有助於增強性功能。
4.韭菜:又名楊洋草、楊洋草、長生韭菜，是壹種生長旺盛的常見蔬菜。是腎虛陽痿、遺精的輔助食療，對男性勃起功能障礙、早泄等疾病有較好療效。
5.洋蔥:洋蔥壹直被認為是愛情和* * *的化身。洋蔥營養非常豐富，可以良性。研究表明，洋蔥中的酶和維生素能保證人體激素的正常分泌，從而壯陽滋陰。
6.雞蛋:雞蛋是* * *後恢復的最佳“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白質，是人體必需的營養素。可以增強活力，消除* * *後的疲勞，還可以在體內轉化為精氨酸，提高男性* * *，增強* * *，同時加速女方處女膜破裂後的愈合。
7.巧克力:巧克力不僅僅是壹種快樂的食物。營養學家認為，巧克力中含有的成分可以穩定神經，有助於打開感官，使人更加期待性愛。在西方國家，自15世紀以來，巧克力就被視為壹種刺激* * *的營養食品，尤其是在西班牙，幾代人都將巧克力視為* * * * *藥。是情人節能讓戀人“性福”的最好禮物。
8.此外，所有富含維生素B1、B2和B6的食物，如豆類、谷類和奶酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物，如牡蠣、堅果、菠菜、葫蘆等，都是可以增強性功能的保健營養食品。花椒、桑葚、香菇、黑麥餅、驢肉、狗肉在這方面也毫不遜色。
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