適合長期飲用的養肝茶有三種，具體飲用方法不同:
1，綠茶
沖泡法:頂倒法適用於高端設計的知名綠茶，即先將75-85攝氏度的開水倒入杯中，再倒入茶葉；滴法，先放茶葉再馬上倒85度開水，適合壹般綠茶。
2.荷葉茶
沖泡方法:幹荷葉粉碎後，每次用開水沖泡5 ~ 10g。第壹次泡茶的實際效果最好，每天可以沖泡2 ~ 3包，最好是早上空腹壹次，去除脂肪的實際效果更強。
3.白菊花茶
沖泡方法:取四五朵白菊花，然後放入透明玻璃茶杯中，再加入開水沖泡兩三分鐘，即可服用。如果妳想要更濃的味道，可以加壹些老冰糖。
二、護肝茶什麽時候有效？
護肝茶，養肝效果很好的涼茶，對脂肪肝、酒精性肝炎有很好的康復作用。喝這種茶能起到降血脂、降血糖、補氣養血、軟化血管、潤肺化痰、疏肝理氣、清熱解毒、保肝護肝的作用。那麽什麽時候是喝壹些養肝茶的最佳時間呢？
有些人認為喝茶的最佳時間是早上。由於晝夜代謝，人體消耗大量水分，血氣集中。喝壹杯淡茶不僅可以補充水分，還可以稀釋血液，降低血壓。尤其是老年人，早起後立即喝壹杯淡茶有利於身體健康，而喝淡茶可以防止胃黏膜損傷。
下午三點左右喝點養肝茶，在這段時間裏，可以起到調理身體，增強身體抵抗力，補氣，預防感冒的作用。這是壹天中最重要的壹餐。對於壹些“三高”的人來說，如果堅持喝下午茶，可以起到藥物作用，但不是藥物作用。壹般來說，喝養生茶的最佳時間是飯後。不建議妳睡前喝養生茶，因為大多數茶都有提神的作用，容易導致失眠。