不知道有沒有人跟小編有相同的煩惱，那就是老公睡覺打呼嚕壹整夜不停。作為枕邊人，在年輕的時候睡眠質量好，在吵鬧的環境下都能睡得著，但是上了年紀之後，周圍稍微有點聲音就睡不著，再加上老公打鼾聲音很大，瞬間脾氣就變得很大，內心也很煩躁。晚上睡覺打呼嚕，堅持睡前喝點它。壹夜不打鼾睡得香，收藏了！它就是蓮子百合綠豆粥，營養師大喬說過，百合中含有生物堿、維生素等營養成分，不僅可以改善肺部功能、治療慢性支氣管炎和緩解打鼾的現象，還具有安神助睡眠的作用。接下來小編給大家帶來的是壹道蓮子百合綠豆粥的做法，感興趣的朋友們，壹起來看看它的具體做法吧！
蓮子百合綠豆粥
配料：
綠豆 100克、幹蓮子 15克、生百合 100克、白砂糖 20克
烹飪步驟：
1.準備食材：綠豆、幹蓮子、生百合、白砂糖等；
2.幹蓮子、綠豆分別洗凈浸泡，新鮮百合洗凈瀝幹水；
3.把蓮子、綠豆、百合放入鍋中，加入適量的清水；
4.煮沸之後改為小火煲40分鐘；
5.加入新鮮百合，再次煮沸；
6.放糖，拌均即可。PS：也可以適量放點蜂蜜
烹飪小貼士：
營養價值百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素外，還含有壹些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對冬季氣候幹燥而引起的多種季節性疾病有壹定的防治作用。食用功效1、潤肺止咳：甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。2、寧心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。3、美容養顏：百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有壹定美容作用。