脾胃是後天之本，夏季因為氣候悶熱，很多人胃口不好還貪涼，到了秋天就攢下許多問題，正需要 滋補脾胃。
1，補中益氣湯
而且也不僅是脾胃，中醫認為肝克脾土，當脾運化失調時， 肝氣也會無法正常疏泄， 各種疾病就隨之而來。
脾虛最嚴重的後果，在中醫稱為中氣下陷，也就是 脾陽虛， 容易有食少、乏力、倦怠、面黃、腹瀉、舌淡、虛汗、口渴、怕涼等癥狀。
這時就可以用 補中益氣湯 來升陽、舉陷、健脾和胃，所用藥材主要包括柴胡、升麻、當歸、陳皮、炒白術、炙甘草、人參、黃芪等。
黃芪可以 補氣， 固表止汗；人參大補元氣；柴胡和陳皮能 舒肝解郁； 當歸則補血養血。具體用法用量可以咨詢醫師。
2，三芽湯
如果有怕熱、愛上火、舌紅苔黃、口苦口臭的情況，就可能是 暑濕太重 引起的，而補中益氣湯中甘溫的藥物居多，服用後會讓濕熱之邪留在體內，加重病情， 所以並不適合這類人。
除了用藥物，其實我們的餐桌上也有很多補中益氣的食材，比如 三芽湯。 取炒麥芽、炒谷芽、炒稻芽各6克，入沸水中煎煮後飲用。
可加入適量陳皮，還可以加少許蜂蜜調味，既能助消化，又能醒脾，輔助治療厭食癥。
三芽也適合煮粥， 取炒麥芽、炒谷芽、炒稻芽各10克，加入適量粳米煮粥，快熟時，加壹兩枚大棗調味，也有很好的 健脾養胃 的功效。
女性朋友適合用 百合， 它藥性溫和，能健脾益胃，調節女性的神經功能。百合還是壹個天然的甜味劑， 特別適合在秋季與蓮子搭配食用。
此外， 陳皮、桂皮、砂仁 能緩解脾胃滋膩，有理氣和胃的功效。茯苓可以健脾、淡滲、利濕，生姜能溫胃止嘔。將這些食材適當搭配，效果也很好。
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