1，木瓜
木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性經期食用。木瓜本身有壹種獨特的蛋白水解酶，可以分解吃太多肉後堆積在身體下面的脂肪。木瓜還含有果膠，果膠是壹種極好的腸道清潔劑，可以減少體內廢物的堆積。
2.蘋果公司
蘋果是溫帶水果，熱量低，營養豐富。它是最常吃的水果之壹，女性在月經期間可以經常食用。蘋果中含有的蘋果酸不僅能加速新陳代謝，還能減少下半身堆積的脂肪。研究表明，它比其他水果含有更多的鈣。
3.獼猴桃
獼猴桃營養豐富，具有理氣、生津潤燥、治療消化不良的功效。可以生吃，也可以榨汁，女性經期用蜂蜜喝更好。獼猴桃含有豐富的維生素c，當然也含有豐富的纖維。當維生素C和纖維含量較高時，可以提高脂肪分解的速率，避免脂肪堆積在下半身。
4.葡萄柚
經常吃柚子不僅可以減肥，增加體力，還可以調節月經不調，對女性非常有好處。柚子的熱量極低，多吃也不會長胖。柚子本身所含的鉀可以減少下半身的脂肪和積水。
5.番石榴
女性可以選擇番石榴作為午飯後的水果，這樣番石榴不僅能補充維生素C，還能有效緩解經期水腫。
擴展數據:
經期不能吃的水果。
1，梨
梨屬於寒性食物，經期最好不要吃，因為寒涼的東西會導致子宮內淤血，從而導致痛經，甚至更嚴重的痛經。
2.山楂
山楂還含有豐富的鞣酸，會導致體內缺鐵，加重經期不適。除了血瘀痛經的人，其他女性經期服用山楂都會導致月經過多。
3.藍莓
經期過量食用藍莓也會讓妳的經期“痛苦”加倍。
4.柿子
柿子吃起來很甜，有時候有點澀。它本質上是壹種寒性水果。月經是女性特殊的生理時期。此時，女性身體的免疫功能已經下降，尤其需要註意保暖措施。因為柿子性寒，經期最好不要吃柿子。
參考資料:
經期可以吃的水果-人民網