練習:
1，大米淘洗幹凈，加入玉米須(1玉米的量)。
2.煮粥，直到它很快熟了。
3.把荷葉剁碎。
4.把它放進鍋裏。
5、待荷葉變黃，湯汁變綠，撈出荷葉和玉米須。
小貼士:荷葉清香零熱量，粥和玉米須壹起煮。兩者的減肥效果相輔相成，減肥的朋友可以早中晚各吃壹次。
玉米須減肥做法:冬瓜皮蘆筍茶材料:冬瓜皮150g，玉米須30g，生姜適量。
練習:
1.冬瓜洗凈，去皮。
2.玉米必須從玉米棒子上剝下來，洗幹凈。
3.將冬瓜皮和玉米須放入鍋中加水。
4、加入適量生姜。
5.大火燒開，轉小火煎。關火至湯變黃，倒出汁液即可飲用。
小貼士:這種茶熱量低，能消除水腫。是減肥期間的理想飲品。
玉米須瘦身做法:玉米須貢菊涼茶材料:玉米須100g，貢菊10g，枸杞5g，蜂蜜適量，水適量。
練習:
1，玉米壹定要洗。
2、玉米壹定要放在鍋裏，加水煮沸5分鐘，直到茶湯變黃。
3.將貢菊、枸杞放入茶碗，將剛煮好的玉米須水倒入茶碗。
4.冷卻後加入蜂蜜。
小貼士:這種茶熱量低，能消除水腫。是減肥期間的理想飲品。
玉米須減肥做法:玉米須茶材料:玉米須20g，水500ml。
練習:
1，玉米須20克。
2.用水稍微洗壹下。
3.倒入鍋中加水。
4.保持水位在上限和下限之間。
5.蓋上蓋子。
6.按下開水按鈕，開始加熱。
7.水燒開後，熱水壺提示音響起，電源切斷。
8.倒出來喝。
小貼士:這種茶熱量低，能消除水腫。是減肥期間的理想飲品。
玉米須瘦身做法:薏米玉米須茶材料:2大塊玉米須、100g薏米和3L水。
練習:
1、玉米須、薏苡仁加水煮沸，小火煮壹小時。
2.隨意加適量紅糖就可以喝了。
小貼士:這種茶熱量低，能消除水腫。是減肥期間的理想飲品。
玉米須瘦身做法:玉米須菊花粥材料:玉米須10g，菊花10g，大米200g，鹽1小勺。
練習:
1.將新鮮的玉米須浸泡在溫水中，然後沖洗幹凈。將菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。米洗幹凈了。
2.將清水和玉米須倒入鍋中，煮10分鐘，然後濾出玉米須，加入大米煮至粥成，再加入鹽、菊花和玉米須，略滾。
小貼士:菊花的香味為這款粥增添了誘人的香味，可以讓人神清氣爽，同時還能減肥。減肥的朋友早中晚都可以吃。