懷孕後缺鐵會怎麽樣？

懷孕後缺鐵會怎麽樣？懷孕期間往往會有壹些異常反應。懷孕的周期推測是兩個多月以後。懷孕期間要嚴格控制飲食。如有異常反應，應及時就醫。懷孕後缺鐵會怎麽樣？媽媽們懂嗎？

懷孕後缺鐵會怎麽樣？1鐵是人體最需要的微量元素之壹。人體總鐵含量可達4 ~ 5g，其中60% ~ 70%存在於血紅蛋白中。輕度缺鐵性貧血會使準媽媽感到疲勞，較嚴重的缺鐵會導致缺鐵性貧血，使準媽媽食欲不振、煩躁不安、精神萎靡、乏力、心慌、氣短、頭暈、耳鳴、記憶力減退等。

對於孕婦來說，孕期的營養最好從食物中攝取。除了鐵以外，懷孕後還應補充以下微量元素:

1，鋅:鋅主要存在於海產品和動物內臟中，其他食物中鋅很少。水、主食、雞蛋中幾乎沒有鋅，含鋅的蔬菜水果也不多。壹般來說，貝類、紅肉和動物內臟是鋅的極好來源。

2.鎂:紫菜的鎂含量最高，每100 g紫菜含鎂460 mg，居各類食物之首，被譽為鎂的寶庫。其他含鎂的食物有:谷類如小米、玉米、蕎麥粉、高粱粉等。

3.碘:人們將碘視為智力元素，因為它與大腦的發育密切相關。食補是最好的補充方式。碘含量最豐富的食物是海產品，如海帶、紫菜、貽貝、海參、扇貝、龍蝦、海魚等。

壹般來說，孕婦最重要的是不挑食，即使孕早期孕吐嚴重，也不忘補充適當的微量元素。

懷孕後缺鐵會怎麽樣？2其實孕期缺鐵是正常現象。隨著寶寶壹天天長大，需要從準媽媽身上“掠奪”大量的營養物質來滿足生長發育的需要。所以準媽媽很容易缺乏各種營養，孕期貧血就是壹種常見的營養缺乏。

壹般來說，嬰兒的生長發育和母親身體適應懷孕的壹系列變化，使孕婦容易發生貧血。國外數據顯示，近50%的孕婦並發貧血，缺鐵性貧血最為常見。貧血不僅影響準媽媽的健康，還會影響寶寶的生長發育。

缺鐵的癥狀是:

輕度缺鐵性貧血會使準媽媽感到疲勞，較嚴重的缺鐵會導致缺鐵性貧血，使準媽媽食欲不振、煩躁不安、精神萎靡、乏力、心慌、氣短、頭暈、耳鳴、記憶力減退等。

缺鐵應該吃這些:

在飲食方面，孕婦在孕期要有意識地註意多吃含鐵的食物，如瘦肉、菠菜、油菜、豆類、谷類、蛋黃、紅棗等。幹果和菌類也富含鐵。不要邊喝牛奶邊吃含鐵豐富的食物，因為牛奶中的鈣會降低人體對鐵的吸收。此外，吃肉時不要喝茶或咖啡，因為單寧酸可使鐵的吸收減少75%。

患有缺鐵性貧血的孕婦也應在醫生的指導下進行補鐵治療。仍有少數貧血孕婦缺乏葉酸或維生素B12。他們應該克服偏食的習慣，多吃深綠色蔬菜、肉類、運動內臟、蘑菇和全谷物。還應遵醫囑，補充葉酸或維生素B12。

孕媽媽在補充各種營養素時，首先要了解營養素是否適合自己，不要隨意補。