1，早上壹杯蜂蜜水清腸排毒
經常早上喝蜂蜜水的朋友會發現，每天都會在廁所便便壹次，非常規律，會形成習慣，這樣每天排毒都非常及時。早上壹杯蜂蜜水有利於清洗腸胃，幫助清除體內垃圾。
2、下午壹杯蜂蜜水補充能量
每天下午三四點鐘，午飯和晚飯之間，也是能量消耗最大最累的時候。此時身體處於“饑餓”狀態，壹杯溫熱的蜂蜜水及時補充，不僅讓混亂的大腦在清香中清醒，還補充了壹些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供了動力基礎。
3、睡前壹杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖和維生素能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且無任何副作用。睡前壹杯蜂蜜水可以幫助妳放松，提高睡眠質量。
4、飯後壹杯蜂蜜水有助於消化。
蜂蜜可以調節腸胃功能，使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽腹後，胃的消化功能容易下降，大腸的蠕動減弱。
蜂蜜能增強腸道蠕動，促進胃酸的正常分泌，顯著縮短排便時間，消除大餐後堆積的食物。
5、飯前壹杯蜂蜜水抑制胃酸。
蜂蜜對胃酸分泌有重要影響。當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可以起到調節作用，使胃酸分泌正常化。
如果在飯前1.5小時吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃黏膜的刺激。
6、壹杯蜂蜜水消除熬夜後的疲勞
皮膚在10-11 pm進入保養狀態。如果長期熬夜，人的內分泌和神經系統會失衡，使皮膚幹燥、有彈性、暗沈、無光澤，會出現痘痘、粉刺、黑斑等問題。其次，人的胃黏膜上皮細胞平均每2-3天更新壹次，壹般都是在晚上進行。如果晚上吃東西，胃腸道得不到休息，會影響它的修復過程。熬夜還會導致記憶力下降，免疫力下降。
7、飯後壹杯蜂蜜水解酒。
現在工作離不開娛樂。在各種宴會中，喝酒已經成為壹種習俗，壹種交流感情的方式，或者也許是面對快節奏生活和緊張工作的壹種消遣。社交的時候，最不可避免的就是喝酒。
酒精攝入多了對記憶力、註意力、判斷力、機能、情緒反應都有嚴重的損害，而蜂蜜中的果糖有非常好的解酒作用。