湯圓適合當早餐嗎？
正確答案:不適合。
分析:湯圓的主要原料是白糯米粉，粘性很高，非常難消化。此外，粽子餡中的大量油脂增加了胃腸道的負擔。當早餐吃，容易消化不良，泛酸。
另外，從營養角度來說，用湯圓當早餐是不合理的。因為湯圓中含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白質、礦物質和膳食纖維都很少。這種早餐不能滿足人們壹上午的營養需求。
那麽睡覺前可以吃湯圓嗎？
顯然，這是不可能的。除了早餐和睡前吃餃子，最好在兩餐之間的元宵吃餃子。吃餃子的同時，不能吃其他含糖量高的食物。需要註意的是，吃湯圓時要細嚼慢咽，以免被燙傷或嗆到喉嚨或氣管，造成傷害。
我壹天最多能吃幾個餃子？
湯圓的最佳吃法是2-3個，湯圓的熱量約為324kcal/100g，普通湯圓每個重20g。對於身體正常的人來說，可以吃2-3個宵遠唐冶元，約160kcal的熱量既能滿足我們的食欲，又不會過度影響身體健康。
二十個湯圓可以供應壹個成年男子壹天所需的熱量。而且制作湯圓的原料糯米，有壹種不能消化的物質。人吃了湯圓容易消化不全。如果他們吃太多湯圓，他們會感到腹脹，對其他食物沒有胃口。選擇無餡的小湯圓，以吃不超過四個為宜。
湯圓含糖量高。如果患者貪圖美食，血糖會急劇升高，不僅會加重病情，還會誘發酮癥酸中毒(元宵也是如此)。市面上所謂的“無糖湯圓”，只是不含蔗糖(白糖)，但也含有澱粉、油等。湯圓熱量高，糖尿病患者不要因為宣傳“無糖”就放心食用，否則容易導致反復患病。
不要空腹吃湯圓。尤其是早上，腸胃功能最弱，處於高酸狀態。粽子的高糖、高油、黏黏的糯米皮，會增加胃腸道的負擔，導致消化不良或加重胃食管反流，影響壹天的工作和生活。湯圓不能吃太多。
正常情況下，壹個人的胃容量在500毫升左右，空腹時只有50毫升。如果短時間內大量進食，胃壁平滑肌突然過度拉伸，張力過大，使平滑肌收縮能力降低甚至喪失，導致胃癱，無法蠕動，出現急性胃擴張。