或許妳還以為妳很年輕，可以經常熬夜，但是無節制的不良生活習性會導致妳提前衰老，甚至腎虛脫發，讓妳整個人看起來都不好了。那麽妳知道腎虛脫發如何調理嗎?以下是我為妳介紹的腎虛脫發的癥狀及調理方法，希望幫到妳。
腎虛脫發怎麽調理
第壹、飲食要有規律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等;忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。
第二、思想不要過於緊張，要做到?想得開，放得下?，學會善於調節心理狀態。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。
第三、脫發、白發主要與人的精神和睡眠有著極大的關系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養毛發的神經處於緊張狀態，致使血管收縮、毛發營養不足，造成毛發易幹枯、易脆斷、易白、易脫落。同時，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。
腎虛脫發的癥狀
1、臉上出現黃褐斑
腎陰不足，不能滋潤肌膚，因此常在顴部出現蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
2、黑眼圈
眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，可能其他的器官也有病癥。日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏，這也會慢慢形成黑眼圈。
3、月經不調
腎氣充盛才能使氣血和調，月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的壹個重要原因。腎虛引起的月經不調者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等癥狀。
4、腰酸背痛
腎虛可反應為腰酸痛，尤其是在勞累後，通常腰背部都會隱隱作痛。
5、掉發情況嚴重，全身倦怠、頭腦不清醒、註意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現。
6、壹日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
7、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。