1，保護眼睛
如果能經常吃枸杞，有助於提高視力。因為枸杞含有人體所需的維生素A，充足的維生素A供應不僅能促進皮膚健康，還能保護視力。很多人平時不註意營養均衡，缺乏維生素A的時候容易得夜盲癥，所以視力很容易下降。如果能適當吃枸杞，可以達到明目的效果，使眼睛得到適當的保養，視力得到提高。
2.提高抵抗力
平時適當吃點枸杞有助於提高免疫能力，免疫功能低下非常容易引發疾病。如果能適當食用枸杞，枸杞中的氨基酸和枸杞多糖可以提高免疫功能，其中所含的枸杞多糖可以激活細胞免疫，從而提高免疫功能。免疫功能提高了，身體就不容易變弱了，還能降低很多疾病的患病率。所以想促進身體健康的人，平時可以適當吃點枸杞。
3.滋陰補腎
枸杞是壹種營養食品。適當食用枸杞有助於改善腎功能，枸杞本身具有滋陰補腎的作用。有些人腎功能下降時，容易頭暈乏力，四肢無力，甚至遺精早泄。如果能適當吃枸杞調理身體，獲取裏面的營養物質，達到滋陰補腎的效果，當腎臟得到適當的營養，腎臟的功能得到改善，這些不良癥狀就會好轉。所以想促進腎臟健康的人可以適當吃枸杞，以獲取裏面的營養成分。
4、改善肝功能適當吃枸杞的好處顯而易見。如果妳堅持吃壹段時間枸杞，妳可以發現妳的肝功能也有所改善。因為枸杞含有人體所需的多種氨基酸，還有八種人體必需的氨基酸。此外，還含有豐富的維生素，有利於人體免疫功能的提高。
如果有肝損傷，補充這些營養物質還可以促進肝細胞的再生，達到養肝的效果。所以，想保護肝臟，促進肝臟健康的人，平時可以適當吃點枸杞，這樣可以調養身體，改善肝功能，增強身體消化食物和排泄毒素的能力，還可以促進健康。