胖女人吃什麽食物？

紅豆對水腫型肥胖的療效:清熱解毒，健脾利尿，消腫強身。推薦菜單:紅豆湯、紅豆飯。紅豆皮中所含的植物皂能刺激腸壁，改善便秘，促進排尿，排出多余的膽固醇和鹽分，所以對水腫型肥胖有很好的改善作用。紅豆粉最大的特點就是VB1極其豐富，可以維持精神系統的正常運轉，也是治療腳氣的最佳食材。營養豐富的豆漿的食品功效:保持血液循環暢通，增強呼吸功能，促進細胞活化，延緩早衰。豆漿的營養價值堪比牛奶，可以說是中國的傳統牛奶。大豆含有豐富的蛋白質，無論是質量還是數量都可以和動物蛋白相媲美。此外，豐富的維生素B群和各種微量礦物質比其他貝殼和豆類更豐富，對預防貧血、促進細胞活化、延緩衰老具有優質功效。牛奶營養均衡，容易吸收食物。功效:滋養身體，保護骨骼，安定精神。牛奶營養極其均衡，含有許多人體自身不能形成的必需氨基酸，對營養物質的消化吸收率很高，可以為人體補充充足的營養。牛奶是現代人缺鈣、維生素A、維生素B的最佳補充食品。牡蠣的天然補血食物功效:增強體力、強精、補血、穩定情緒推薦菜單:鮮牡蠣、牡蠣湯、沙生牡蠣，又名蛤仔，富含鐵和維生素B1、B2，對貧血的人來說是很好的補血食物。建議大家生吃牡蠣的時候記得加點檸檬。維生素C可以促進空體對鐵的吸收。三文魚食物功效:降低血壓，預防慢性病，緩解緊張。推薦菜單:煎三文魚、熏三文魚、生三文魚片熱量低、膽固醇低、蛋白質低，是極佳的瘦身食品。此外，三文魚含有豐富的蛋白質、DHA、EPA、維生素和礦物質，其魚油的不飽和脂肪酸含量是眾多魚類中最高的，對降低血壓、預防心臟和心血管疾病作用強大，能使人精神緊張。雞蛋蛋白質含量冠軍！食物功效:改善體質，保護腦血管，降低膽固醇損害。推薦菜單:茶葉蛋、蔬菜蛋花湯、三絲滾蛋，蛋白質吸收率高，是每天匆匆忙忙吃的食物之壹。壹個雞蛋紙頭含蛋白質12g，是100%蛋白質含量的完全食物，而且雞蛋中的脂肪容易乳化和消化吸收，最適合患者食用。