在妳開始嘗試懷孕之前，建議做壹個全面的健康檢查，包括血液檢查、婦科檢查和生殖系統的超聲檢查。這將有助於妳了解自己的整體健康狀況，以及是否存在任何可能影響懷孕的問題。
保持健康超重或體重不足會影響妳的生育能力。保持健康的體重可以幫助妳更容易懷孕，減少懷孕期間的壹些問題，如高血壓、糖尿病和早產。
生活方式的改變良好的生活方式對備孕非常重要。這包括:均衡的飲食，適當的運動，避免吸煙和過量飲酒，保持良好的睡眠習慣。良好的生活方式不僅可以提高妳的生育能力，還可以幫助妳在懷孕期間保持健康。
服用葉酸建議所有孕婦，尤其是高齡孕婦，在嘗試懷孕之前，開始每天服用0.4-0.8毫克的葉酸。葉酸有助於預防胎兒神經管缺陷。
了解自己的生殖周期，知道自己的月經周期和排卵時間，可以提高懷孕的幾率。排卵期通常是妳下次月經開始前14天，也就是周期的中間。有些女性在排卵期會感到輕微的疼痛或壹些分泌物的變化。有許多應用程序和工具可以幫助妳跟蹤妳的周期和預測排卵。
考慮生育咨詢。
如果妳是35歲以上，嘗試懷孕6個月後沒有懷孕，或者40歲以上，嘗試懷孕3個月後沒有懷孕，建議尋求生育專家的幫助。他們可以進行更詳細的檢查，找出是否有任何問題阻止妳懷孕，並提供可能的治療。
心理準備
備孕可能需要壹段時間，這個過程可能會帶來壹些壓力和焦慮。保持積極的心態，尋求支持，比如朋友、家人或者專業的心理咨詢，可以幫助妳更好地應對這個過程。
最後，無論妳的年齡多大，妳都應該與妳的醫生密切合作，確保妳在備孕期間得到最好的護理和建議。他們可以幫助妳了解妳的身體，給出如何提高懷孕可能性的建議，並在妳需要時提供支持。