小蘋果舞蹈的視頻教學步驟如下：
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1、雙手握拳擡高：跳舞開始，將雙手握成拳頭，同時擡高高過頭頂。
2、左腳向前邁步：將左腳向前邁出壹步，同時將右手向前伸出，左手自然放在身體旁邊。
3、右腳向前邁步：將右腳向前邁出壹步，同時將左手向前伸出，右手自然放在身體旁邊。
4、左腳向前邁步，同時左手向前伸出，右手向上擡高：再次將左腳向前邁出壹步，同時將右手向上擡高，左手自然放在身體旁邊。
5、右腳向前邁步，同時右手向前伸出，左手向上擡高：將右腳向前邁出壹步，同時將左手向上擡高，右手自然放在身體旁邊。
6、左腳向前邁步，同時右手向上擡高，左手向前伸出：將左腳向前邁出壹步，同時將右手向上擡高，左手向前伸出。
7、右腳向前邁步，同時左手向上擡高，右手向前伸出：將右腳向前邁出壹步，同時將左手向上擡高，右手向前伸出。
8、左腳向前邁步，同時將雙手向前伸出：將左腳向前邁出壹步，同時將雙手向前伸出。
9、右腳向前邁步，同時將雙手向前伸出：將右腳向前邁出壹步，同時將雙手向前伸出。
10、雙手向上擡高，跳壹下：將雙手向上擡高，然後跳壹下。
11、雙手向下放下：跳完壹下後，雙手同時向下放下。
12、重復以上步驟：重復以上步驟，直到舞蹈結束。
提高舞蹈水平的方法：
1、尋找專業指導：參加舞蹈班或找壹位專業的舞蹈教練進行指導。他們可以幫助矯正姿勢、改善技巧，並提供個性化的訓練計劃。
2、堅持練習：舞蹈需要時間和精力來練習和完善，所以要保持堅持和毅力。每天練習壹段時間，保持身體柔軟和靈活。
3、增加舞蹈課程的多樣性：嘗試不同類型的舞蹈，例如現代舞、爵士舞、街舞等。這樣可以豐富自己的舞蹈技巧和風格。
4、自我錄像和評估：使用錄像設備錄制自己跳舞的視頻，並對其進行評估。這樣可以更清楚地看到自己的不足之處，進壹步改進和提高。
5、培養舞臺表現力：除了技術，舞臺表演和表達能力也是舞蹈水平的壹部分。通過參加演出、展示和與觀眾互動來提高舞臺表演技巧。