茶雖然能降血脂，但它不是藥，不能指望喝茶就能降血脂。茶只能代替日常飲料，有助於降血脂。
如果真的想降血脂，需要註意以下事項。
1，多吃降血脂的食物。
大豆:大豆及其制品含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，都可以降低血液膽固醇。
黃瓜:黃瓜含有細纖維，能促進腸道腐敗菌的排泄，降低膽固醇。此外，黃瓜中所含的丙二酸能抑制糖轉化為脂肪，特別適合心血管疾病患者食用。
大蒜:英國科學家發現，新鮮大蒜可以大大降低血液中有害膽固醇的含量。大蒜的降脂作用與大蒜中含有的物質大蒜素有關。大蒜的這種有效成分具有抗菌、抗腫瘤的特性，可以預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂。
玉米:玉米富含卵磷脂、維生素E、亞油酸及鈣、磷、硒等微量元素，可降低膽固醇。
香菇:香菇中含有降脂成分香菇嘌呤，有助於降低血液膽固醇，預防動脈粥樣硬化和血管疾病。
海帶:海帶中含有豐富的植物纖維素和褐藻酸，能抑制腸道膽固醇的吸收，促進膽固醇的排出，從而降低血脂。
2.喝茶的時候別忘了多註意飲食調理，降血脂。
多喝水:多喝水有利於稀釋血液，緩解血液黏稠程度，保持體內血液循環通暢。
多吃新鮮蔬菜和水果:蔬菜和水果除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C和粗纖維。維生素C有降血脂的作用(茶葉富含維生素C，所以都有降血脂的作用)，粗纖維可以阻止膽固醇在腸道的吸收，有利於降低血液粘稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘都有壹定的降脂作用。
多吃清淡食物:以素食為主，粗糧細糧，少吃動物內臟、動物脂肪和甜食。
合理的飲食調整:晚餐不宜多吃肉味食物，少吃甜食，以免血液中甘油三酯升高，血液粘度增加，加速病變。
3.運動是健康的最佳選擇。
不用擔心喝什麽茶降血脂(喝茶降血脂只是輔助)。堅持鍛煉，散步，慢跑，打太極拳，打羽毛球，爬山，遊泳等。可以幫助妳促進血液循環，有利於體內脂類的代謝，對降血脂很有幫助！
4.降血脂的其他註意事項
不要抽煙，妳必須戒酒。高血脂的朋友需要在醫生的指導下選擇壹些活血化瘀的藥物，定期做血液流變學檢測，觀察血液粘度指標，做到心中有數。