清肺
好的，每天10g黑木耳。
排毒、防病、延年益壽
上世紀末，科學家發現黑木耳具有顯著的抗凝血作用，可以防止血液從
膽固醇
存在
血管/血管壁
經常食用黑木耳可以防止體內沈積。
心腦血管疾病
的發生和攻擊。自此，黑木耳身價倍增，成為
風靡全球
關於
保健食品
黑木耳抗心腦血管疾病
腦血管疾病發病率逐年上升，嚴重威脅人類健康，已成為威脅人類的“頭號殺手”。由於黑木耳的抗藥性
血小板
凝聚、預防的功能
血栓形成
，從而延緩中老年人動脈硬化，預防動脈硬化。
心血管病
確實有很好的效果。用10克黑木耳，
棗
五，
精力
3片，精鹽，
味精
適量，
湯
每天吃壹次，堅持30天。
療程
對心腦血管疾病有很好的輔助治療作用。
黑木耳降脂減肥
黑木耳富含
纖維素
和壹種特殊的
植物
凝膠
這兩種物質可以促進胃腸蠕動，促進
腸道
脂類的排泄減少了身體對食物的吸收，從而降低了
血脂
從而防止肥胖和減肥。用10克黑木耳，
山楂
20克，
精米
100克，* * * *
煮粥
，每天1次，可以降血脂減肥。
黑木耳補血
黑木耳富含鐵等。
礦物元素
每天100g黑木耳中的鐵含量高達185mg，高於綠葉蔬菜中的鐵含量。
芹菜
高出20倍，所以是非常好的天然補血藥。
食物
，對吧
缺鐵性貧血
具有很好的預防效果。
黑木耳的解毒防癌作用
黑木耳含有豐富的纖維素和植物膠，能增加胃腸蠕動，清胃清腸，預防
便秘
，促進腸道
有毒物質
排泄，從而防止
便秘
和預防
腸癌
有很好的效果。
黑木耳抗衰老和抗衰老
黑木耳含有能強身健體的成分。
免疫功能
，延緩人體衰老，再加上它在降血脂防癌和防治各種老年病方面的獨特作用，因此，中老年人經常食用，對防病健身、抗衰老抗衰老十分有益。
木耳可以炒燉當配菜，也可以做成冷熱沙拉。專家指出，只要每天吃10克左右，就能達到排毒防病、滋補強身、抗衰老、延年益壽的作用。