懷孕前準備女性吃的東西可以改善懷孕。葉酸
葉酸是促進細胞分裂、生長和核酸、氨基酸、蛋白質合成不可缺少的營養素。孕前和孕初攝入足夠的葉酸有助於胎兒大腦和神經管的正常發育，是備孕、孕期或哺乳期的重要營養素。代表性食物:酵母、蘑菇、動物肝臟、蘆筍、豆類、小麥胚芽、糙米、奶酪、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥面包、柑橘類水果、香蕉和西紅柿。
2.維生素c
攝入充足的維生素C對維持內分泌平衡，改善黃體分泌非常有效。葉黃素功能正常時，可促進排卵；還有助於人體吸收鐵，對改善貧血癥狀有輔助作用。代表食物:多見於新鮮果蔬中，柑橘類水果和綠葉蔬菜是很好的來源，番石榴、青椒、紅甜椒、獼猴桃也極其豐富。
3.維生素B6
維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必需物質，對女性體內雌激素和皮質類固醇的代謝也有關鍵影響。適當的攝入還可以預防壹些婦科病。還能緩解部分孕婦孕期水腫、關節痛癥狀。代表食物:常見於魚類、肉類、蔬菜或谷類，但以三文魚、金槍魚、大豆、小麥胚芽、雞肉和動物肝臟最為豐富，其他像燕麥、西紅柿、香蕉、糙米、谷類也不錯。
女性懷孕吃什麽對懷孕有幫助1，優質蛋白質:
體質較差或壹般的女性，在懷孕三個月至六個月期間，要註意飲食的調節。每天攝入足夠的優質蛋白質，這是保證胎兒生長發育的極好物質。那麽，什麽是優質蛋白質呢？主要是指蛋白質，常見的雞、魚、蛋、豆制品等我們人體容易吸收的食物。
2.葉酸:
葉酸是每個孕婦都需要攝入的維生素，也是夫妻雙方在孕期都需要適量攝入的營養素。對新生兒常見的先天性疾病有很好的預防作用，尤其是大腦神經系統的發育，可以起到輔助作用，避免意外發育不良的問題。葉酸不僅可以通過服用葉酸片來補充，還可以通過多吃綠葉蔬菜來補充，其中葉酸的含量也相當豐富，可以起到補充葉酸的作用。
3.保持好心情:
有些孕婦因為不能反復懷寶寶而抑郁，所以精神壓力很大，甚至會影響懷孕的幾率。所以對於孕婦來說，保持輕松的心態更容易懷孕，壹切順其自然。