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如何給孕婦燉排骨湯?

淮山玉米胡蘿蔔骨頭湯

材料:豬骨壹根(約800-1000克),砍成小段,新鮮淮山(又名山藥)半根、玉米、胡蘿蔔各壹根,去皮切成大塊,生姜壹大塊,鹽、胡椒粉各少許。

做法:

1。將豬骨洗凈,在壹大鍋冷水水中煮沸五分鐘,再冷水仔細沖洗幹凈。

2。把豬骨、生姜放入壹煲湯的大鍋中加八碗冷水煮沸後,轉小火讓水開而不沸。水壹定要壹次放夠,不要中途加水。

3。壹小時後加入玉米、胡蘿蔔,繼續煲壹小時,再加入淮山煲壹小時, 放鹽關火。小火時間再燉長壹點會讓骨酥肉爛, 湯水更美味。

4。湯涼透後放入冰箱,第二天將上面的油膩除去或過濾壹下雜質,加熱後即可食用。這步可讓湯水更清爽健康。嫌麻煩的話可省。

胡蘿蔔土豆骨頭湯

材料:胡蘿蔔,土豆,豬脊骨,蔥,姜,料酒,雞精,雞精,鹽

做法:

1.土豆洗凈去皮切塊兒、胡蘿蔔洗凈切塊兒,蔥切斷兒,姜切片

2.脊骨飛水撈出洗幹凈

3.把洗幹凈的脊骨放砂鍋中,加適量清水、蔥斷、姜片、料酒,大火煮開後轉小火煲壹小時

4.放入土豆和胡蘿蔔塊,再煲40分鐘左右即可。喝時放點雞精和鹽調味。(我為了讓湯看起來好看,把半個胡蘿蔔切成了花朵形狀,在關火前15分鐘放即可,因為很薄很小,很容易熟的)

豬骨湯

材料:

主料:扇子骨500克,直通骨1000克,尾脊骨500克,碎骨500克,蔥結1小紮,生姜1小塊,酒50克,清水5公斤。

做法:

第壹步:將骨頭放入溫熱水中,用抹布將骨頭逐根洗清爽,尤其是骨頭縫裏的血沫、雜質,都要抹掉清洗.

第二步:將直通骨劈斷,劈開兩片,放入鍋中(我這裏用的是沙鍋,因為老婆說除了沙鍋燉的肉,她不會考慮吃的),加入蔥、姜,然後放入冷水,冷水最好壹次性加足.

第三步:用大火燒開,撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次),轉小火慢慢加溫燉。

第三步:撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次)後,轉小火燉,然後倒入酒適量(根據酒量..嘿嘿開玩笑)50K左右。

第四步:從營養獲取角度考良,在水燒開後可適量加醋,因為醋能使骨頭裏的磷、鈣溶解到湯內;同時,不要過早放鹽,因為鹽能使肉裏含的水分很快跑出來,會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮美。

第五步:燉至2-3小時後出湯,即完成出湯!怎麽樣不錯吧.壹般豬肉骨頭湯能連續用,家庭中可煮1-3小時左右,可取用2次,至扇子骨已酥化,骨頭顏色呈灰暗色,湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止。顏色:湯清而漂油。