2.其次，要有規律的生活作息，要有充足的睡眠和適當的休息，要有適當的房事，保持腎臟充盈，血氣充沛。
3、頭發要經常梳理，可以改善頭部的血液循環，滋養頭發。發根可以防止脫發，幫助白發變黑；並能緩解頭痛和神經衰弱。
對於精血不足引起的白發、黃發、脫發，要多吃核桃、桑葚、黑芝麻等。要補充精血，註意飲食營養，不要偏食。還應多吃粗糧、蔬菜和富含銅、鋅、維生素等微量元素的食物，可使白發變黑，再生脫發。
4.頭皮幹燥的人頭發幹燥。不要用硬水或過熱的水洗頭，否則會使頭皮幹燥，頭發脆脆的失去光澤，影響美觀。
5.最好買兩種洗發水並用。
6.頭發幹枯是指頭發失去水分和油脂，導致頭發幹枯易斷，發尾分叉。長期睡眠不足和疲勞，過度吸煙，以及某些疾病引起的損傷，如貧血和低鉀，都會造成頭發幹燥。幹性發質可以通過中藥內服、中藥外敷、食療、按摩等方法進行治療。中藥內服:選取肉蓯蓉、菟絲子、生地，文火熬成糊狀，制成大如蒲桃的藥丸。每日兩次，每次30~50粒，飯前用溫酒或鹽水送服。或者，桂皮、旱蓮草、白芷、菊花、旋覆花、菊生子、青果、牛膝等。可制成蜜丸，如懸鈴木，每日兩次，每次30粒，用生理鹽水沖服。中藥外敷:半夏、沈香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等。加水煎煮，用湯劑沖服。也可以噴壹些啤酒作為定型液，可以讓頭發清新健康亮麗。不用擔心酒精的味道，很快就會揮發掉。食療:用菠菜、鮮蝦、羊腎等炒。這些菜含有優質的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、煙酸，具有補血、潤膚、護發的作用。
6.人的身體裏有顯性基因和隱性基因。也許父母的隱性基因就體現在妳身上。可以多吃猴桃和白瓜子壹起吃，可以滋養頭發。試試看。
建議:可以買個護發面膜，每次洗頭用洗發水後敷在頭發上，然後戴上浴帽。這樣會有很好的效果，時間越長越好，然後洗掉。