生過寶寶的媽媽都知道，剛出生的寶寶抵抗力弱。如何通過飲食調理，給寶寶增加營養，孩子營養不良的原理是每個媽媽最關心的問題。下面小編就給年輕的準媽媽們介紹五種有助於寶寶健康和正常發育的食物，幫助孩子遠離兒童營養不良。
營養不良的孩子吃土豆食物有好處。
土豆，包括紅薯、山藥、土豆，可以吸收水分、脂肪、毒素、糖類，可以潤滑腸道。經常吃土豆可以降低幹眼癥的風險，避免便秘，降低以後患結腸癌和直腸癌的風險。對減少兒童營養不良也有很好的效果。
營養不良的孩子多喝酸奶有好處。
酸奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更容易消化吸收，鐵、鈣、磷等多種微量元素的利用率更高。還能促進寶寶食欲，增強消化功能，有效抑制腸道細菌繁殖。因此，經常喝酸奶不僅能增強抗病能力，還能治療習慣性便秘、小兒消化不良性腹瀉等疾病。
營養不良的孩子多吃西紅柿有好處。
西紅柿含有大量的維生素C，多吃西紅柿，多攝入維生素C，可以提高寶寶的抗病能力，減少呼吸道感染的發生。當寶寶的皮膚被過多的陽光或紫外線灼傷時，多吃煮熟的西紅柿也能幫助皮膚組織快速修復。另外，大腦發育需要維生素B1，番茄中維生素B1的含量非常豐富。多吃西紅柿可以促進大腦發育。
營養不良的孩子吃小米好。
小米富含B族維生素。脂肪含量雖低，但大部分是不飽和脂肪酸，B族維生素和不飽和脂肪酸都是生長發育的必需營養素。尤其是不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦發育大有裨益。
營養不良的孩子吃胡蘿蔔好。
嬰兒的生長發育比成人需要更多的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素有保護寶寶呼吸道不受感染，促進視力發育的作用。缺乏胡蘿蔔素的嬰兒容易患呼吸道感染。胡蘿蔔中含有大量的維生素a原，如果經常安排壹些食物，對寶寶的健康非常有益。
總之，合理搭配寶寶的飲食，養成良好的飲食習慣，對寶寶的健康成長，遠離兒童營養不良會有很大的幫助。