飲食導致肥胖:因為小時候不註意減肥，所以產生太多脂肪細胞，成年後不會增加只會增加。可以說妳從小就打下了肥胖的基礎。
新陳代謝的降低導致肥胖:人到中年以後，因為代謝率降低，容易發胖；營養不均衡，只吃肉和垃圾食品(沒有營養的食物)，不吃水果和蔬菜，也會降低代謝率，使妳肥胖。
遺傳導致肥胖:全家肥胖不壹定是遺傳，也可能和妳家人的飲食習慣有關。
拓展數據1，堅持做擡腿，壓腿等運動。天氣熱的時候可以在室內練壓腿，要從前到後，從左到右壓，每個方向練四個八拍。壓腿要壓到位，踢擡腿時膝蓋要在胸前。每天做三次，每次半小時左右，最好是飯後壹小時。這樣可以減少大腿上的脂肪。
2.轉呼啦圈。這也是壹個很好的減肥運動。開始時慢下來，以免扭傷腰部。時間長了，可以增加身體的扭動幅度。當妳越來越熟練的時候，妳可以同時轉兩個圈，所以堅持鍛煉可以有效的減少腰、臀、腹部周圍的脂肪。
3.做仰臥起坐。仰臥起坐是壹種很好的減肥方式，而且相對簡單易行。它們可以在家裏隨時隨地完成。做的時候最好找個人幫妳扶著腳，這樣效果更好。也可以使用專門的健身器材。仰臥起坐可以減少腰腹部的脂肪。
4.慢跑。最理想的運動方式是慢跑或快走，時間要持續半小時以上，讓全身的脂肪細胞充分運動，有氧呼吸可以氧化體內的脂肪，有氧運動可以減肥。如果妳拼命跑，上氣不接下氣，身體處於壹定程度的缺氧狀態，就無法有效氧化脂肪。
5、遊泳最有效的全身減肥方法，慢慢遊，讓全身器官都投入活動。堅持每周遊泳3-5次，每次半小時左右。
參考資料:
人民網-睡眠不足導致肥胖的四大原因