補血吃什麽要註意什麽？向上帝求助

在日常飲食中，有很多補血的方子。有興趣的朋友可以按照以下方法來做，也可以換個花樣讓家人更愛吃。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、銀杏、枸杞都是人們常吃的補血補腎的食物。將它們相互搭配就成了補血的良方。紅棗是最常用的補血食物，生吃和泡酒吃效果最好。大棗也可以鐵鍋煎水泡制治療胃寒胃痛，再加入桂圓，就是補血補氣的茶，特別適合教師、銷售人員等經常用嗓的人群。如果加枸杞4 ~ 6粒，也可以治療便秘，但大便稀的人不宜加枸杞。經常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果好。枸杞不要放太多，幾個就行，6~8個紅棗桂圓就行。每天早上下班後給自己泡壹杯，不僅補血，還能提高視力，特別適合期待長時間在電腦前的工作狂。不把又硬又黑的棗放在鐵鍋裏炒，泡茶也沒用，因為皮把棗裹住了，營養成分出不來。但是炒出來的棗子在開水中浸泡後開裂，裏面的營養成分會慢慢滲出來。紅棗、花生、桂圓，加上紅糖，放在鍋裏加水慢慢燉。經常吃的話，補血的效果很好。紅棗和紅豆放入糯米壹起煮粥。紅豆不容易糊。可以先煮紅豆，再加入糯米和紅棗壹起燒。也是補血的食物。推薦幾款實用的補血食療:銀耳紅棗湯銀耳，又稱“窮人的燕窩”。燕窩雖補，但貴。銀耳和燕窩顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但時間長了內熱會轉為燥熱，所以吃銀耳最有效，用桂圓幹、枸杞、紅棗做銀耳湯。銀耳紅棗湯不僅美味豐胸，還能讓妳的臉白裏透紅，體態輕盈苗條。黑糯米、桂圓、紅棗以補血見長，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的效果更加明顯。黑糯米，紅棗，桂圓，山藥。稍微提醒壹下:桂圓可以養血活血，但是因為不容易消化，每次放7.8片就好了(胃寒的朋友可以放2片紅參)。當歸紅棗排骨下壹季可治皮膚幹燥粗糙，皮膚瘙癢...排骨壹根，枸杞紅棗12片，當歸4片瀝幹。把血洗幹凈，放在砂鍋裏。加入枸杞、紅棗、當歸、蔥。將上述成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、養顏美容的輔助作用。養顏補血燕麥粥突然讓我想起壹個美女:女人要時刻愛惜自己！更不用說時刻珍惜自己，每隔壹段時間就想到自己就好。呵呵！先泡核桃、紅棗、桂圓幹。將燕麥洗凈，倒入電飯煲中。加點水，煮！記得看時間！粥煮好了就換粥攤！煮之前放點紅糖，雙紅補血湯，紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升清水然後壹起煮。紅薯熟了再加入紅糖，這是夏天經常吃的甜品。如果喜歡吃南瓜，也可以把紅薯換成南瓜滋補木瓜銀耳湯，木瓜，紅棗，冰糖。將泡好的銀耳放入鍋中煮，將紅棗關小，煮半小時。然後加入冰糖和木瓜煮開即可食用。飲食方面的註意事項不要挑食。