瑪咖吃法壹：瑪咖泡酒
據筆者實踐對比，瑪咖泡酒是最吃瑪咖最有效的方法，中國自古有泡酒養生的傳統，瑪咖酒更是養生酒的佼佼者，經長時間泡制，瑪咖的有效成份充分擴散到酒精中，如數月後飲用後，口感清香甘甜，回味無窮。適量飲用，促進睡眠，補虛益精，提神強身，效果奇佳!可以飲酒的朋友，這可是自制的瑪咖保健酒，平日自飲或用之待客均為最佳選擇，相信妳會認為這是妳喝過的最好的酒。
瑪咖泡酒方法：取200克瑪卡幹片+100克枸杞，泡入2公斤45度以上純白酒中，30天後取服(不能少於30天，否則瑪咖烯和瑪咖酰胺無法完全浸出)。壹天2次，壹次20-30毫升。
註意事項：瑪咖泡酒壹般可以泡兩道酒，第三泡無味或味淡需要換新的瑪咖和配料。另外瑪咖酒雖好，可不要貪杯哦!
瑪咖吃法二：瑪咖泡水
如果您平日不飲酒或飲酒較少，沒關系，泡水也行啊，就像平日喝茶壹樣，反正每天我們都要喝大量的水，瑪咖水微甜帶植物清香，比喝水、喝飲料好多了，每天喝2-3次瑪咖水，連續數月，保健效果壹樣很明顯。
瑪咖泡水方法：每日2次，每次於飯後取瑪咖幹片4-5片或粉2勺(5克左右)，用沸水沖泡10分鐘後，可加入適量蜂蜜，調勻即可以飲用，最後將泡軟的片咀嚼服下。
註意事項：胃不太好的朋友，建議飯後食用。
瑪咖吃法三：瑪咖燉湯
可與雞/鴨/牛/羊/排骨等同燉，健本在停火前30分鐘加入瑪咖幹片15-20克，益元飲用50ml/天。瑪咖不但是上好的保健植物，也是極佳的天然食材，瑪咖燉湯香味濃郁、口感順滑，經常食用滋陰補腎，滋補養顏，建議女性多食用。
瑪咖吃法四：瑪咖小米粥及瑪咖鮮湯
瑪咖小米粥做法：把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米***煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡幹片至粥熟。
瑪咖鮮湯做法：瑪卡幹片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡幹片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
瑪咖吃法五：瑪咖粉沖咖啡或牛奶
瑪咖粉即可燉湯，也可直接泡水飲用，除以上兩種方法外，可將瑪咖粉沖泡咖啡、熱牛奶中。泡5分鐘即可飲用。