蓮藕是減肥期間補充營養的非常好的食物。古語有雲:“女人三天離不開藕。”古代女性認為經常吃藕粉會使她的皮膚更加光滑細膩。蓮藕澱粉至今仍是壹種常見的食物。比如我每天喝壹碗佳雅堅果藕粉湯。
嘉雅籽是減肥期間的明星食品，不僅含有大量的膳食纖維，還能促進腸胃蠕動，增加飽腹感。減脂是減脂的“克星”。添加不同種類的堅果，補充多種營養。
早晚沖泡壹碗，滿膠質感晶瑩剔透，藕粉清香撲鼻，暖心暖胃。減肥期間不要只吃沙拉，來壹碗藕粉湯，讓妳變瘦變美。
2.手撕素食肉幹
很多妹子每天手裏都有零食，但是身材還是很苗條。為什麽我們吃了會變胖？其實吃零食也是有講究的，比如這個手撕素食肉幹，壹天吃多幾個就不用擔心長肉了。
豆制品做的素肉幹，腌制後非常入味。而且口味很多辣的，五香的，醬香的等等。雖然味道略重，但是沒有經過油炸，熱量不高。
素肉幹壓的很緊，用手可以撕開，口感有嚼勁，就像吃肉壹樣。如果妳想吃些重的東西，吃素食肉絲是值得的。
3、黑芝麻丸子
減肥過程中，身體攝入的熱量突然減少，飲食營養失衡。脫發是壹種普遍現象。所以減肥期間適當吃點黑芝麻，既能減肥又能擁有壹頭秀發。
吃黑芝麻當然是建議大家吃黑芝麻丸子。用黑豆、黑米、黑芝麻三種黑色食材，加上適量的蜂蜜做成小丸子。九蒸九曬的傳統制作方法，口感更好，也能促進身體對營養的吸收。
每天嘴巴寂寞的時候吃幾個，淡淡的甜味，濃郁的芝麻香，軟糯適口，不會太甜。減肥的時候放在包裏，想吃零食的時候吃壹顆黑芝麻丸，營養又滿足。
4.魔芋蛋糕
魔芋是減肥期間不能繞過的食物。因為它沒有熱量，所以人們會用它來制作各種產品。我最喜歡的是魔芋蛋糕。
減肥期間吃蛋糕聽起來很棒。魔芋粉加蛋清和0卡路裏做成小蛋糕，看起來和長崎蛋糕差不多。壹塊蛋糕的熱量比半個蘋果還少。
作為早餐或晚餐，搭配無糖酸奶和咖啡都是不錯的選擇。吃起來軟軟的，微甜，和面粉做的蛋糕差別不大。又飽又抗餓，吃出好身材。
5、七度方伊彥蛋糕
女生減肥最怕的就是月經期。他們貪吃，不敢吃太多高熱量的食物，心情不好。伊彥蛋糕絕對是拯救妳壞心情的頂級小吃。
粉餅，小方塊的形狀，像糖果壹樣裝在透明的罐子裏。沒有哪個女生能逃過少女心的小甜點。而且用的原料有玫瑰、紅豆、紅棗、枸杞、花生，都是非常好的滋補身體的食材。共同豐富口感，為身體提供多種營養。
特別貼心的用木糖醇代替蔗糖，降低熱量，更適合減肥期間食用。口感綿軟細膩，嚼起來糯糯的味道更香。如果晚上不想吃主食，就吃幾塊伊彥蛋糕補充能量。好吃的營養不會長胖。