生活中，很多人會疑惑晨跑和趣味跑哪個好，但其實無論是晨跑還是趣味跑，都有助於鍛煉人體，增強體質，大家可以根據自己的實際需求來選擇。
從安全角度來說，晨跑會比趣味跑好，因為晨跑集中在早上太陽出來後，視線更好。另外，早上人流量不大，不容易發生安全事故。fun run的視線比較暗，對於性愛少女來說比較危險。
從環境的角度來說，空氣會更好。此時植物已經進行了壹天的光合作用，釋放了大量的氧氣。早上因為植物不進行光合作用，太陽出來前空氣差。
2晨跑和趣味跑哪個更減肥？晨跑減肥效果更好。
雖然趣味跑也有壹定的減肥效果，但是晨跑的減肥效果相對更好，因為人體在晨跑的時候幾乎不吃東西。經過壹夜的吸收和代謝，人體的熱量消耗的差不多了。此時晨跑，燃燒的熱量是人體脂肪，所以減肥效果更明顯。
晨跑的最佳時間要看實際情況。
夏天黎明多，白天比夜晚長。這個時候建議來的時候可以晨跑，太陽出來的早壹點。然而，在冬天，黎明來得更慢，太陽出來得更晚。建議6-7點晨跑，每天晨跑至少30分鐘。
總的來說，晨跑是壹種體育鍛煉的方式，可以增強體質，提高免疫力，改善精神狀態。最佳時間是太陽出來後半個小時，此時空氣中的霧氣已經散去，空氣更加清新潔凈。
其次，跑步時壹定要註意，多補充水分，避免體內缺水；晨跑的時候可以吃少量的食物，然後去跑步，給身體補充壹些熱量。
4跑步的正確姿勢如下:
每個人都會跑步，但很少有人真正掌握真正的跑步姿勢。大多數人只是張開腿跑。跑步的正確姿勢首先應該是腳掌著地。腳尖著地，適合跑步沖刺；慢跑適合腳掌著地。千萬不要用腳著地，這樣會對大腦有影響。其次，跑步時手臂振動幅度不宜過大，容易導致能量消耗過大，人體出現許多疲勞癥狀。